Quem nunca se deparou com a dificuldade de escolher um lanche saudável para levar para o trabalho?
A correria do dia a dia muitas vezes nos leva a optar por opções práticas, mas nem sempre saudáveis, como salgadinhos e lanches fast-food.
Mas não se preocupe, nós estamos aqui para te ajudar a escolher lanches saudáveis e práticos para levar para o trabalho e manter a sua saúde em dia.
Aqui vão algumas opções de lanches saudáveis para levar para o trabalho:
Sanduíche natural: uma opção clássica, mas sempre saudável e prática. Basta escolher um pão integral e rechear com alface, tomate, queijo branco e peito de peru.
Barra de cereais caseira: evite as industrializadas, que costumam ser ricas em açúcar e conservantes. Faça a sua em casa com aveia, frutas secas e oleaginosas.
Frutas: escolha frutas fáceis de transportar, como maçã, banana e pera. Elas são fontes de vitaminas, minerais e fibras, além de serem práticas e saborosas.
Wrap de frango: um lanche prático e saudável, que pode ser feito com pão sírio integral, frango desfiado, alface e tomate.
Iogurte com granola: escolha um iogurte natural e acrescente granola caseira, frutas frescas e sementes de chia ou linhaça.
Omelete: uma opção prática e versátil, que pode ser recheada com legumes, queijo branco e temperos naturais.
Snacks de vegetais: corte cenoura, pepino e aipo em palitos e leve com um patê caseiro de ricota ou homus.
Bolinho de banana: uma opção saudável e deliciosa, que pode ser feita com banana, aveia e cacau em pó.
Lembre-se de escolher opções saudáveis e variadas para garantir uma alimentação equilibrada.
Além disso, é importante evitar alimentos industrializados e ricos em açúcar, sódio e gorduras.
Com essas opções de lanches saudáveis, você vai conseguir manter a sua saúde em dia e garantir energia para enfrentar o dia de trabalho.
Fonte: curapelanatureza
