Fim do ano ou fim do mundo? Essa Ă© a questĂŁo que fica no ar nesta Ă©poca, nĂŁo Ă© mesmo? Por isso, neste artigo, compartilho um exercĂcio poderoso para vocĂȘ se manter calma na loucura de fim de ano.
Afinal, os mercados ficam mais cheios, shoppings e estacionamentos lotados, salĂ”es de beleza sem horĂĄrio, diversas festas e compromissos, trĂąnsito caĂłtico, presentes para comprarâŠÂ
Somado a isso, muitas pessoas com sentimentos de angĂșstia, desespero, agonia⊠e a saĂșde emocional indo ladeira abaixo.
Neste artigo aqui, contei como preparar seu emocional para 2024 em 4 passos. Agora, quero te ajudar a escapar desse âefeito manadaâ e encontrar o seu centro no final de ano.
A importĂąncia do seu âcentroâ
VocĂȘ reparou que na frase acima eu disse âencontrar o seu centroâ ao invĂ©s de dizer âmanter a calmaâ, como estĂĄ no tĂtulo desse artigo? Ă porque a nossa calma reside no nosso centro, e Ă© para lĂĄ que quero te levar.
Para isso, eu quero que vocĂȘ imagine comigo um exemplo bem explĂcito para entender essa histĂłria de calma X centro.
- Provavelmente, quando vocĂȘ era criança, chegavam aqueles parques de diversĂŁo itinerantes na sua cidade.
- Nesses circos, havia um brinquedo chamado âSambaâ, como vocĂȘ pode ver ilustrado na imagem abaixo.
- Esse brinquedo simula ser um pandeiro gigante, que gira preso a um centro.Â
- NĂłs, as crianças, ficĂĄvamos sentadas na beira no pandeiro, na periferia daquele centro, onde balança muito, e essa era a brincadeira: balançar desgovernadamente!Â
- Mas, Ă s vezes, ficava um palhaço ou funcionĂĄrio do parque em pĂ©, no centro desse brinquedo, que tinha total equilĂbrio, dançava e brincava.Â
- Por quĂȘ? Pois o centro nĂŁo balança, no centro encontramos estabilidade.
Eu trouxe esse exemplo bem literal para vocĂȘ perceber que, quando embarcamos nessa loucura de fim de ano, Ă© porque saĂmos do nosso centro e estamos indo lĂĄ na periferia, entrando nas emoçÔes dos outros e numa ilusĂŁo de correria criada pela mente humana.
Caso vocĂȘ ainda nĂŁo me conheça, eu sou a cofundadora de um sistema terapĂȘutico chamado Liberação Emocional, criado especialmente por eu ter percebido que todos os nossos problemas e desafios tĂȘm um componente emocional.Â
Mas quando encontramos a emoção que estå travada, podemos liberå-la e, junto a ela, também é liberado o fluxo de soluçÔes para a nossa vida.
ExercĂcio para se manter calma na loucura de fim de ano
Para te ajudar a dar um chega para lĂĄ no estresse e se manter calma nessa loucura de fim de ano, eu tenho um exercĂcio poderoso para vocĂȘ fazer sempre que desejar.
Assim que notar os primos sinais de que estĂĄ ficando estressada, mais irritada, ansiosa ou angustiada. Ou se sentir que estĂĄ acelerando e ainda assim nĂŁo dando conta dos compromissos, siga o passo a passo abaixo.
- Volte sua atenção para o seu corpo, coloque uma de suas mĂŁos no lugar do corpo onde vocĂȘ sente esse estresse surgindo (geralmente Ă© o alto ou centro do peito, ou abdĂŽmen e ventre) e diga para si (mentalmente ou em voz alta se for possĂvel): âEstĂĄ tudo bem. VocĂȘ tem todo o tempo do mundo. O mundo nĂŁo vai acabar. Eu estou aqui pra vocĂȘ independente do que aconteça. EstĂĄ tudo bem.â
- E comece a imaginar todas essas partes suas que foram se espalhando por aĂ, que estĂŁo na periferia do seu ser, distantes do seu centro, voltando para vocĂȘ.
- Imagine um feixe de luz no centro do seu corpo, da base da sua coluna até o topo da sua cabeça, recolhendo e atraindo de volta todas essas suas partes que agora retornam ao centro, e te fortalecem.
Esse exercĂcio Ă© poderosĂssimo e tenho certeza que irĂĄ te alinhar profundamente. Experimente e me deixe saber (me chama no Instagram) como vocĂȘ ficou depois!Â
Aproveite e envie agora esse artigo para todas as pessoas que vocĂȘ quer ver bem e alinhadas nesse final de ano.
Para saber mais sobre 2024:
Fonte: personare
