Receita de doce saudável: Aveia, cacau e bananas combinados sem açúcar e leite

Se você está em busca de uma sobremesa nutritiva e deliciosa, esta receita é perfeita.

Feita com ingredientes simples como aveia, cacau e bananas, ela não contém açúcar ou leite, mas oferece um sabor incrível e natural.

Confira como preparar este doce irresistível que combina nutrição e prazer em cada pedaço!

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1. Coloque os flocos de aveia em uma frigideira seca e aqueça em fogo médio.
2. Torre-os por alguns minutos, mexendo sempre, até que fiquem levemente dourados.

1. Descasque e corte as bananas maduras. Bata-as no liquidificador até formar um purê suave.
2. Em uma tigela grande, misture o purê de banana com o cacau em pó e, se desejar, acrescente gengibre ou canela.
3. Adicione a aveia torrada à mistura e mexa bem até formar uma base firme e homogênea.

1. Divida a mistura de banana e aveia em duas partes iguais.
2. Unte uma forma redonda com um pouco de óleo.
3. Pressione uma das metades da mistura na forma para criar a base.
4. Se desejar, espalhe uma camada de skyr ou purê de banana sobre a base para adicionar cremosidade.
5. Cubra com a outra metade da mistura, pressionando bem para compactar.

1. Coloque a sobremesa na geladeira por pelo menos 15 minutos para firmar.



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2. Enquanto isso, derreta a barra de chocolate em banho-maria ou no micro-ondas.
3. Torre as nozes em uma frigideira ou no forno até que fiquem douradas e crocantes, depois triture-as grosseiramente.
4. Retire a sobremesa da geladeira e cubra com o chocolate derretido. Finalize polvilhando as nozes trituradas por cima.

1. Deixe a sobremesa na geladeira até que o chocolate endureça completamente.
2. Corte em pedaços e sirva.

Com esta receita, você pode saborear um doce delicioso, saudável e sem culpa.

Experimente e surpreenda seus amigos e familiares com uma sobremesa que é tão nutritiva quanto saborosa!