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O mundo hoje é digital e nossa saúde está mudando e nossos hábitos também, vários problemas estão sendo causados por má postura e uma delas é a Postura Correta para Sentar no computador sem qualquer orientação prévia de especialistas.
Ter a postura correta é garantir mais saúde e qualidade de vida, pois com o tempo nosso sistema vertebral tem a tendência de acentuar ainda mais nossos movimentos, como uma madeira, por exemplo, que vai envergando de acordo com a postura. Portanto, o melhor remédio ainda continua sendo prevenção.
Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador (Foto Ilustrativa)
Postura Correta para Sentar no Computador
Para que você Adquira Postura Adequada ao Usar o Computador é preciso ficar atento em alguns sinais e situações que podem ocorrer de acordo com o hábito de utilizar o computador. A dica vale para todos que em algum momento vão sentar e utilizar a máquina, porém, as informações aqui repassadas devem ser seguidas a risca para quem trabalha muitas horas no computador.
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Os erros mais comuns de má postura no computador
Sem saber, as vezes incitamos ao corpo a posições erradas e isso, muitas vezes, com atitudes bobas. Por exemplo, sabe aquela mania de fazer tudo correndo e ainda almoçar no computador? Para quem ainda não reparou, essa é uma situação corriqueira em que o corpo é inclinado naturalmente para frente e a pessoa ainda abaixa a cabeça de forma a prejudicar totalmente a coluna.
Comer em cima do computador altera completamente a postura (Foto Ilustrativa)
O mesmo vale para quem fazer outros tipos de afazeres em cima do computador. Fique atento aos movimentos, pois a dor certamente virá se não tiver os cuidados necessários.
Dicas para prevenir má postura no computador
Depois de algumas horas sentados, agora é preciso levantar e nada de fazer isso bruscamente, sem sinalizar ao corpo que você fará um movimento mais intenso. O ideal é que você alongue os braços, as pernas e movimente o pescoço e a coluna sem sair da cadeira. Isso é fundamental para que nenhum problema direto seja causado.
Faça um alongamento antes de sair da posição bruscamente (Foto Ilustrativa)
Uma coisa interessante para se fazer é colocar um despertador, ou mesmo esses aplicativos de postura que você pode encontrar na Apple Store e Google Play, para lembrar você de que é necessário levantar, dar uma volta e esticar o corpo. Outro indicação feita por especialistas é que quem puder, seja empresa ou home-office, que aposte em cadeiras ergonômicas.
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Outros pontos importantes de como sentar corretamente no PC
Arrumar sua postura ao trabalhar no computador vai diminuir dores no seu corpo.
As pessoas ignoram e muitas empresas também, mas você sabia que cada pessoa deveria ter uma mesa com uma altura diferente? Para averiguar se a mesma está ok é preciso fazer um teste. Quando sentar, os joelhos deverão ficar em ângulo de 90º, em relação aos tornozelos e quadris, com base nisso veja onde os seus joelhos ficam em relação a altura da mesa. Faça uma avaliação e fique atento, pois coluna e postura não é brincadeira.
6 DICAS para sentar corretamente e evitar a dor nas costas
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Fonte: mundodastribos
