Ao iniciar uma dieta para perder peso, muitos cometem o erro de encher o carrinho do supermercado com alimentos diet ou light, achando que eles emagrecem.
Pois saiba que diversos desses produtos, em excesso, podem engordar e até fazer mal à saúde, por serem ultraprocessados, como mostra . Entenda melhor:
- Em produtos diet ou light, muitas vezes a indústria tira o açúcar da receita e coloca mais gordura. Isso faz com que o alimento tenha um número igual ou até maior de calorias do que sua versão “original”.
- Muitos desses itens contêm altas quantidades de sódio, adoçantes e aditivos químicos, que em excesso e longo prazo podem fazer mal à pressão arterial, afetar o intestino e desequilibrar o funcionamento do organismo.
- É comum as pessoas acharem que podem comer livremente doces diet ou zero açúcar, o que leva a uma gestão calórica excessiva e impede a perda de peso.
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