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              Sophia @princesinhamt
              Lifestyle

              28 alimentos que são ricos em VITAMINA C e aumentam a imunidade

              24 de dezembro de 2022
              por Redação
              6 min de leitura
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              Grupo do Whatsapp Cuiabá

              Os alimentos que consumimos diariamente é essencial para a nossa sobrevivência e fortalecimento da e da mente, isso porque essas refeições diárias contêm vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde.

              A é uma das vitaminas mais importantes encontradas em frutas e vegetais para a manutenção de nossa saúde e o fortalecimento da nossa imunidade natural.

              Foi pensando nisso que selecionamos ótimos alimentos ricos em vitamina C que podem melhorar e fortalecer a sua imunidade e evitar e seu corpo desenvolva doenças.

              Índice
              1 28 alimentos ricos em Vitamina C para melhorar imunidade
              1.1 1 – Morango
              1.2 2 – Mamão
              1.3 3 – Toranja
              1.4 4 – Brócolis
              1.5 5 – Abacaxi
              1.6 6 – Batata
              1.7 7 – Couves de Bruxelas
              1.8 8 – Goiaba
              1.9 9 – Pimentão vermelho
              1.10 10 – Suco de tomate
              1.11 11 – Laranja
              1.12 12 – Limão
              1.13 13 – Toranja branca
              1.14 14 – Ameixa Kakadu
              1.15 15 – Pimenta chili
              1.16 16 – Groselhas negras
              1.17 17 – Tomilho
              1.18 18 – Salsa
              1.19 19 – Espinafre
              1.20 20 – Pimenta-verde
              1.21 21 – Kiwi
              1.22 22 – Manga
              1.23 23 – Cantalupo
              1.24 24 – Melão
              1.25 25 – Lichias
              1.26 26 – Caquis americanos
              1.27 27 – Batata-doce
              1.28 28 – Caju
              1.29 …

              28 alimentos ricos em Vitamina C para melhorar imunidade

              Você bastante fácil de encontrar em alimentos e adicionar em sua dieta, os alimentos ricos em vitaminas e são excelentes para quem deseja fortalecer o e evitar que o corpo se contamine com vírus e bactérias,  desenvolvendo assim doenças.

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              28 Alimentos Que São Ricos Em Vitamina C E Que Melhoram Sua Imunidade. (Imagens: Unsplash)

              Confira a seguir uma excelente lista de alimentos que você pode consumir diariamente e suprir suas necessidades de vitamina C e melhorar o seu sistema imunológico.

              1 – Morango

              Por incrível que pareça o morango é uma das frutas mais buscadas por pessoas que desejam suprir as necessidades de vitaminas e minerais no corpo, inclusive a vitamina C.

              2 – Mamão

              Além de ser uma ótima fruta para ajudar o ,  uma mão também é um alimento rico em vitamina C e outros tipos de nutrientes saudáveis para o corpo.

              3 – Toranja

              Assim como a fruta é gostosa e nutriente, o seu suco também é extremamente saudável e rico em fontes de vitamina C que tem a capacidade de melhorar a imunidade do corpo.

              4 – Brócolis

              Em comparação com os outros tipos de vegetaissaudáveis em nossa alimentação, o brócolis também é uma excelente fonte de vitamina C.

              5 – Abacaxi

              Assim como outros tipos de frutas e seus sucos derivados,  o abacaxi também é um excelente alimento diário para quem busca suprir as necessidades de vitaminas c

              6 – Batata

              A batata é muito usada em receitas saudáveis e dietas balanceadas para perder peso. O que muitas pessoas não sabem é que esse tipo de alimento é rico em vitamina C e outros tipos de nutrientes saudáveis para a nossa saúde.

              7 – Couves de Bruxelas

              Couves de Bruxelas é bastante conhecido entre os adeptos de vegetais e legumes para ter uma vida saudável apenas comendo alimentos naturais.

              Além de ser rico em vitamina C, esse tipo de couve também é muito fácil de implementar em outros tipos de receitasdeliciosas e saudáveis para o corpo.

              8 – Goiaba

              Além de sua fruta ser rico em vitamina C, tanto suas folhas usadas para chás quanto a própria fruta para preparar sucos saudáveis, a goiaba é uma excelente fonte de vitamina C segura e saudável para o corpo. 

              9 – Pimentão vermelho

              Além de ser um ótimo vegetal e ingrediente para incrementar uma salada balanceada e saudável, o pimentão vermelho também é um excelente alimento rico em vitamina C.

              10 – Suco de tomate

              Uma boa receita de suco de tomate será o para você suprir as necessidades de vitamina C no corpo e fortalecer sua saúde.

              11 – Laranja

              Assim como o limão,  as laranjas também são ótimas frutas boas para fazer suco e adicionar em ingredientes saudáveis para o corpo.

              Não tem como falar de vitamina C sem mencionar o quão é importante a laranja para uma dieta balanceada e rica em nutrientes e minerais saudáveis para a saúde.

              12 – Limão

              Tanto a própria fruta quanto os seus derivados, o limão é um excelente ingrediente natural dado pela natureza para melhorar a saúde do corpo e evitar doenças.

              Você bastante popular, o limão é muito utilizado em receitas e até mesmo em bebidas refrescantes do dia a dia. Não podemos esquecer que o limão é uma excelente fonte de vitamina C natural saudável para o corpo.

              13 – Toranja branca

              Muito usado para preparos de chás e outros tipos de remédios caseiros e naturais para tratar doenças e prevenir outras, a toranja branca também é um excelente fonte de vitamina C.

              14 – Ameixa Kakadu

              São vários os tipos de alimentos ricos em vitaminas c e outros nutrientes essenciais para a manutenção de nossa saúde,  um exemplo disso é a ameixakakadu.

              15 – Pimenta chili

              As Pimentas são ótimas fontes de vitamina C e outros nutrientes que reduzem o risco de doenças por causa de vírus e bactérias.

              16 – Groselhas negras

              As cruzadas negras são excelentes Lanches durante o dia para quem busca perder peso tem uma saúde de ferro. 

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              17 – Tomilho

              Ingrediente bastante saudável que implementa receitas dietas balanceadas,  além de ser uma excelente fonte de vitamina C e outros tipos de nutrientes e minerais para a saúde.

              18 – Salsa

              Os temperos também são ótimos ingredientes e alimentos saudáveis que mantém uma boa manutenção da saúde e o fortalecimento do sistemaimunológico do corpo.

              19 – Espinafre

              Já falamos de muitos vegetais aqui, mas é importante dá uma atenção melhor para o espinafre, pois esse tipo de alimento tem uma rica fonte de vitamina C em sua composição natural.

              20 – Pimenta-verde

              A pimenta-verde quando consumida com moderação incrementado em receitas saudáveis que melhoram o funcionamento do corpo, esse tipo de alimento pode ser um excelente aliado para quem deseja fortalecer o sistema imunológico.

              21 – Kiwi

              O kiwi é um excelente aliado para quem deseja fortalecer o sistema imunológico e ter um maior equilíbrio nas dosagens de vitamina C no corpo.

              22 – Manga

              Além de dar vida a um suco maravilhoso e saudável para  o corpo, A manga é uma fruta excelente e rica em vitaminas e minerais que auxiliam na manutenção da saúde.

              23 – Cantalupo

              Você é uma fruta derivada do melão, esse tipo de fruta também é uma ótima fonte de vitamina C que auxilia no melhoramento do sistema imunológico do corpo.

              24 – Melão 

              O que muitas pessoas não sabem é que o melão também é uma excelente fonte de vitamina C, ele tem o poder de fortalecer o e reduzir doenças no corpo.

              25 – Lichias

              Assim como outros tipos de frutas saudáveis para manutenção da saúde. As lixeiras também são ótimas fontes de nutrientes e vitaminas C.

              26 – Caquis americanos

              Excelente fruta para lanches durante o dia e uma ótima fonte de nutrientes e vitaminas necessárias para uma boa manutenção do corpo e o fortalecimento do sistema imunológico.

              27 – Batata-doce

              Além de ser um ótimo alimento para quem busca ganhar massa muscular e ter um desempenho melhor na perda de peso, A batata-doce também é rico em vitamina C.

              28 – Caju

              Muito popular em algumas regiões do  Brasil, o caju além de ter um ótimo suco a sua castanha também é um ingrediente perfeito para quem busca suprir as necessidades de vitamina C e outros nutrientes.

              …

              Você gostou de saber mais sobre os alimentos ricos em Vitamina C para melhorar sua imunidade? Então não perca mais tempo e compartilhe com os amigos e familiares.

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              Fonte: awebic

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