Recupere-se dos excessos da ceia de Natal com estas dicas de chás revigorantes!

Pavê, salpicão, chester, tender, arroz à grega, salada de maionese, bacalhoada e pernil assado. Difícil não querer se deliciar com um pouco de tudo nas ceias de Natal e Ano Novo. Mas de beliscadinha em beliscadinha, para cairmos no excesso é um pulo, o que é um problema especialmente para quem está no processo de perda de peso.

Mas, calma. Nem tudo está perdido para quem passou do ponto, a orientação para esses casos é voltar para a rotina alimentar saudável, priorizando verduras, frutas e proteínas para uma maior saciedade.

Outra dica fundamental é manter-se hidratado. Por isso, o consumo de águas, sucos e chás é recomendado.

É importante que a quantidade de água consumida no dia após o excesso esteja adequada, para também agir como um diurético natural, já que exageros de carboidrato e bebida alcoólica provoca retenção de líquidos.

Os chás se tornam grandes aliados nessas ocasiões. No dia seguinte, é interessante o consumo de chás diuréticos, que irão ajudar a desinchar, como:

• chá de hibisco
• chá verde
• chá de cavalinha

Porém, em casos de exageros no consumo de gordura e proteína, que são de mais lenta digestão, deve-se optar pelos chás digestivos, como:

• gengibre
• erva doce
• hortelã