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              Sophia @princesinhamt
              Lifestyle

              Melhore sua saúde física e mental através do poder da risada

              14 de dezembro de 2022
              por Redação
              5 min de leitura
              2025 word2
              Grupo do Whatsapp Cuiabá

              Você está precisando de uma boa risada? Poucas coisas são mais benéficas para o bem-estar geral de uma pessoa do que a risada.

              Na verdade, os benefícios da risada se estendem a uma e também são um indicador de melhor saúde física.

              Se você precisar de mais alguma razão além de diversão para convidar alguns amigos e passar a tarde contando piadas, assistir vídeos engraçados do YouTube e trocar histórias hilariantes, considere esses benefícios da risada:

              Índice
              1 1. A risada melhora o seu sistema imunológico
              2 2. A risada promove uma boa saúde do coração
              3 3. A risada cria vínculos
              4 4. Queima calorias
              5 5. A risada é um grande impulso energético
              6 6. A risada reduz o estresse
              7 7. Rir melhora a confiança e o desempenho
              8 8. A risada ajuda você a reter informações melhor
              8.1 A risada passa algo importante:
              9 9. Rir exercita seu abdômen
              10 10. A risada pode ajudar a prevenir o câncer

              1. A risada melhora o seu sistema imunológico

              Primeiro, a risada estimula o sistema imunológico.

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              Será que você imaginava que começaríamos essa listinha com esse tópico? Pois é, rir é lum santo remédio de verdade!

              O estresse negativo pode fazer com que seu corpo libere substâncias químicas que enfraquecem seu sistema imunológico, o tornando mais propenso a contrair uma doença.

              A risada, porém, reduz o estresse negativo e, por sua vez, impede que esses produtos químicos sejam liberados. Simples e muito bem feito!

              O Poder Da Risada No Seu Corpo É Incrível E Revigorante; Você Precisa Conhecer (Imagens: Unsplash)

              A risada também promove a liberação de células T, que são células especializadas do sistema imunológico que combatem a doença.

              Na próxima temporada de gripe, talvez você queira considerar rir tanto quanto pode. Será um aliado para a vida toda!

              2. A risada promove uma boa saúde do coração

              Foi mostrado que a risada diminui a pressão arterial e melhora o fluxo sanguíneo, os quais levam a uma melhor saúde cardiovascular e reduz suas chances de sofrer um ataque cardíaco ou derrame.

              E mais: até mesmo forçar que está sorrindo pode ser um passo importante para ser dado. Isso ajuda muito mesmo.

              Para que você tenha uma ideia, estudos foram feitos sobre esse “forçar o riso” e comprovaram tais benefícios. para ler o artigo completo!

              3. A risada cria vínculos

              Se duas pessoas estiverem rindo juntas, elas se sentirão mais conectadas emocionalmente. Pode chamar os amigos para ver uns bons memes.

              Isso torna a risada uma ótima ferramenta se você estiver indo a um encontro ou tentando fazer amizade com um colega de trabalho.

              Se você conseguir fazê-los rir e rir também, vocês dois se sentirão mais ligados e deixarão a experiência mais positiva sobre a outra pessoa.

              4. Queima calorias

              Embora não seja bom pular sua para assistir um stand up comedy, ainda é verdade que a risada queima calorias e pode promover a perda de peso.

              De acordo com, rir por 15 minutos pode queimar de 10 a 40 calorias ao aumentar sua frequência cardíaca.

              Tem coisa mais estimulante que essa? Te deixa feliz e ainda ajuda a emagrecer?

              5. A risada é um grande impulso energético

              Quando você ri, seu corpo aumenta sua ingestão de oxigênio e libera endorfinas. Viva a felicidade vindo das coisas mais simples!

              Entre muitos outros efeitos positivos, essas duas coisas podem fornecer um impulso de energia rápido e .

              6. A risada reduz o estresse

              As endorfinas que a risada libera não apenas fornecem um impulso de energia, elas também são uma maneira poderosa de

              As endorfinas trabalham para reduzir o estresse, neutralizando a , hormônio causador do estresse, e proporcionando uma sensação de euforia.

              Na verdade, os efeitos das endorfinas no corpo foram comparados aos efeitos de drogas como a morfina e a codeína, exceto sem qualquer perigo de vício ou dependência.

              7. Rir melhora a confiança e o desempenho

              A capacidade de rir de si mesmo quando cometer um erro é um traço verdadeiramente valioso. Aprenda a amar isso!

              Rir de si mesmo permite que e previne que pequenos contratempos o deixem para baixo.

              Se você consegue rir de algo ao invés de deixar aquilo infestar sua mente, você pode seguir em frente muito mais rápido e evitar que um pequeno problema se torne um grande problema.

              8. A risada ajuda você a reter informações melhor

              As pessoas tendem a lembrar de coisas engraçadas mais do que qualquer outra coisa. Se você desenvolver a capacidade de encontrar humor nas coisas que lê e ouve, terá muito mais chances de reter as informações que recebe.

              Da mesma forma, se quiser falar com alguém de uma maneira que seja mais provável que ele se lembre, torne aquilo engraçado.

              Essa é uma das principais razões pelas quais educadores, escritores e palestrantes muitas vezes fazem o melhor que podem para introduzir humor em seu material.

              A risada passa algo importante:

              • Permite que as pessoas saibam que vamos nos divertir.

              Isso faz com que as pessoas se sintam mais favoráveis ​​e conectadas a você. Mas o mais importante, ajuda as pessoas a lembrarem do que estão sendo ensinadas.

              9. Rir exercita seu abdômen

              Quer ficar com barriga de tanquinho?

              O que você achou? Siga no Instagram para ver mais e deixar seu comentário

              Será que isso tem sido um objetivo difícil de se conseguir? Então, não há segredo para mais um estimulo: ria mais vezes.

              A risada faz com que os músculos do estômago se contraiam de maneira semelhante a fazer abdominais.

              É por isso que você pode sentir seu doendo depois de um longo período de risadas pesadas.

              10. A risada pode ajudar a prevenir o câncer

              Demonstrou-se que a risada aumenta os níveis de Interferão-gama no organismo, o que, por sua vez, promove a liberação de células B, células T, células NK e imunoglobulinas, além de ajudar a regular o crescimento celular.

              Não só todas essas coisas podem ajudar a , mas também podem ajudar a prevenir o crescimento de células cancerígenas.

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              Fonte: awebic

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