Muita gente sonha em viajar de avião, mas para muitos passageiros o simples ato de embarcar já faz o coração disparar. O medo de voar, conhecido como aviofobia, é mais comum do que se imagina e pode impedir até mesmo que muitas pessoas realizem a primeira viagem de avião.
Entre as causas mais frequentes estão a ansiedade antes da decolagem, o receio de acidentes e a sensação de estar preso em um espaço fechado. Apesar disso, o medo pode ser controlado com informação e hábitos simples que tornam o voo mais tranquilo.
O medo pode até acompanhar o passageiro, mas não precisa ser maior que a vontade de conhecer novos lugares. Com pequenas mudanças de hábito, é possível deixar o embarque mais leve e aproveitar melhor a experiência de voar.
Com informação e algumas estratégias, é possível reduzir a ansiedade e tornar o embarque mais tranquilo, sem atrapalhar os planos de conhecer novos lugares.
6 dicas para lidar com o medo de avião
- Se informe: entender que o avião é um dos meios de transporte mais seguros pode trazer mais tranquilidade.
- Respire fundo: técnicas simples de respiração e meditação ajudam a acalmar a mente antes e durante o voo.
- Escolha o assento certo: lugares próximos às asas costumam balançar menos. Já a janela pode ajudar quem precisa sentir menos o confinamento.
- Mantenha a mente ocupada: ler, ouvir música ou assistir a filmes são maneiras de distrair o cérebro da ansiedade.
- Se organize com antecedência: evitar correrias no aeroporto ajuda a manter a tranquilidade antes de embarcar.
- Converse com a tripulação: dizer que sente medo não é motivo de vergonha. Os comissários estão preparados para oferecer apoio.
Quando buscar ajuda
O medo de avião pode se manifestar de formas diferentes em cada pessoa. Se o medo de voar deixa de ser apenas um incômodo e começa a impedir viagens importantes, é sinal de que vale a pena procurar um apoio profissional.
Fonte: primeirapagina
