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Torta Salgada Nutritiva para Crianças: Receita Saudável sem Farinha!

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A torta salgada é uma daquelas receitas que nunca saem de moda, perfeita para qualquer ocasião. 

Ideal tanto para o almoço quanto para um da tarde, permite uma variedade de ingredientes. 

Para quem busca manter a dieta, é possível preparar versões com legumes, verduras e cereais, que contribuem para uma maior sensação de saciedade.

Por isso, a seguir, apresentamos uma receita de torta deliciosa e fácil de preparar, para que você possa diversificar seu cardápio e adotar uma alimentação mais saudável. Confira!

Esta receita, que não leva farinha de trigo, é ideal para qualquer refeição do dia, seja no café da manhã, almoço ou no lanche da tarde. 

Versátil e prática, você pode adaptar os ingredientes conforme suas preferências, incluindo legumes e verduras, tornando-a ainda mais nutritiva.

Agora, vamos conferir os ingredientes e o modo de preparo dessa torta que certamente vai se tornar um sucesso na sua casa!

Coloque os em uma tigela, tempere com e pimenta e bata com a batedeira até obter uma consistência espumosa.

Em seguida, adicione o creme de leite (ou iogurte natural) e bata novamente com a batedeira para misturar bem.


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Peneire a farinha de aveia com o fermento e incorpore à mistura, até obter uma massa lisa e homogênea.

Adicione o queijo ralado, o picado (peito de peru, calabresa ou legumes), a cebolinha verde picada e o espinafre picado. Misture tudo até que os ingredientes estejam bem incorporados.

Despeje a mistura em uma forma untada, alisando a superfície. Em seguida, distribua um punhado de por cima.

Por fim, leve ao forno preaquecido a 180°C por 40 minutos. Após assar, deixe a torta esfriar, desenforme e aproveite!

: curapelanatureza

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