Sophia @princesinhamt
Food

Aprenda a fazer uma sobremesa saudável de abóbora sem açúcar e sem farinha!

2024 word3
Grupo do Whatsapp Cuiabá

Se você está em busca de uma sobremesa deliciosa e saudável, esta receita de torta de abóbora é perfeita para você! 

Feita com ingredientes simples e nutritivos, ela é isenta de açúcar, farinha e leite, mas repleta de sabor. 

Ideal para aqueles que desejam cuidar da alimentação sem abrir mão do prazer de uma boa sobremesa. 

Vamos aproveitar a época da abóbora e preparar essa delícia!

Triture a aveia até virar farinha fina e coloque em uma tigela. Misture a canela e o fermento.

Derreta o óleo de coco e incorpore à mistura até obter uma pasta consistente.

Separe as gemas das claras dos ovos. Adicione apenas as gemas à massa de aveia e combine bem. Forme uma bola com a massa, envolva em plástico filme e leve à geladeira por 20 minutos.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Enquanto isso, coloque a abóbora e a maçã cozidas em um recipiente. Adicione raspas de laranja e processe com o mixer até obter um purê (pode usar processador ou liquidificador).

Forre uma assadeira com papel manteiga, de preferência uma forma redonda com fundo removível. Espalhe a massa na assadeira, pressionando para moldar o fundo e formando uma borda.

Asse a massa em forno preaquecido a 180°C por 7 minutos.

Bata as claras na batedeira com uma pitada de sal até formar picos firmes. Misture o purê de abóbora e maçã com as claras batidas.

Espalhe essa mistura sobre a massa assada e leve ao forno a 160°C por 35 a 40 minutos.

Desenforme e decore com lâminas de amêndoas ou nozes picadas, se desejar.

Agora você tem uma sobremesa saudável, cheia de sabor e livre de ingredientes pesados.

Aproveite essa torta de abóbora como uma opção deliciosa para qualquer ocasião. Bom apetite!


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Fonte: curapelanatureza

Sobre o autor

Avatar de Redação

Redação

Estamos empenhados em estabelecer uma comunidade ativa e solidária que possa impulsionar mudanças positivas na sociedade.