Celebrado neste sábado (14), o Dia Mundial do Diabetes chama a atenção para o combate à doença, mas com uma mensagem importante: a prevenção e o controle não precisam estar associados a restrições severas, como muitos imaginam por conta dos mitos espalhados ao longo dos anos. Quem convive com o diagnóstico não precisa levar uma vida penosa e, a partir do conhecimento adequado e de ajustes na rotina, é possível manter o bem-estar e evitar complicações graves sem abrir mão do prazer de viver.
Em entrevista ao Primeira Página, a endocrinologista Dra. Pâmela Bianchet explica que o diabetes é uma doença crônica que exige atenção contínua. Embora possa apresentar evolução progressiva, isso não significa que todos os pacientes terão complicações ou agravamento da condição. A médica também destaca que o preconceito e a desinformação ainda são grandes barreiras para quem convive com o diagnóstico.
“Ainda hoje, alguns pacientes lidam com informações equivocadas sobre a questão da doença, sobre os tratamentos. Tem paciente que ainda tem o conceito de que, quando você tem diabetes, você vai ter uma vida mais restrita, você não vai poder fazer determinadas coisas, você não vai poder comer determinados alimentos”, afirma a médica, ressaltando que também é falsa a ideia de que o uso da insulina provoca dependência.
Educação é o primeiro passo para o controle
Para superar esses receios, a especialista aponta a educação em saúde como o primeiro pilar do cuidado, permitindo que o indivíduo conheça o próprio corpo, identifique sinais de hipoglicemia ou hiperglicemia e saiba quando procurar atendimento de urgência. Somado a isso, o acompanhamento médico periódico é essencial para ajustar medicações e prevenir danos a longo prazo.
“Às vezes o paciente faz avaliação uma vez por ano e é um diabetes que não está tão legal; ele vai ficar um ano descontrolado até passar por uma nova consulta. Então, as consultas regulares são muito importantes, não só para a gente avaliar o paciente, mas para rastrear também algumas condições que podem estar associadas ao diabetes”, destaca Pâmela.
A comida é vilã?
A alimentação, um dos temas que mais geram ansiedade no consultório, é outro ponto que exige atenção. A médica reforça que o foco deve ser o equilíbrio, e não o radicalismo, sempre com o suporte de um nutricionista.
“Não existe alimento proibido pelo fato de o paciente ser diabético. O que existe é uma maior necessidade de ajuste da alimentação. Então, é uma alimentação que precisa estar mais balanceada. Eu sempre falo: não é proibição, é balanceamento em relação à alimentação”, orienta.
Ao entender quais alimentos provocam maiores picos glicêmicos, o paciente aprende a fazer substituições conscientes no dia a dia.
A prática regular de exercícios físicos completa essa frente de cuidados, atuando diretamente no controle da glicose e podendo até reduzir a necessidade de remédios.
“Parece bobeira, mas a atividade física ajuda a regularizar, controlar o diabetes de forma muito significativa. Tem paciente que usa insulina que, a partir do momento em que começa a fazer atividade física, você precisa reduzir a quantidade de insulina ou até suspender o uso”, explica a endocrinologista.
Para ela, o sucesso está na soma de hábitos saudáveis:
“O tratamento do diabetes não é um tratamento único, que é só uso de medicamento, só uso de insulina. É um tratamento multidisciplinar, que envolve dieta, atividade física, acompanhamento médico, nutricional e o uso correto e regular das medicações”, conclui.
A criação da data
O Dia Mundial do Diabetes foi criado em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS), como resposta ao crescimento alarmante de casos da doença em todo o mundo. A escolha do dia 14 de novembro presta homenagem ao aniversário do médico canadense Frederick Banting, que co-descobriu a insulina em 1921, marco histórico que transformou o tratamento da condição.
Em 2006, a data foi oficializada pela Organização das Nações Unidas (ONU) por meio de uma resolução, adotando como símbolo mundial um círculo azul. No Brasil, onde também se celebra o Dia Nacional do Diabetes em 26 de junho, a Sociedade Brasileira de Diabetes coordena a campanha Novembro Diabetes Azul, voltada para incentivar o diagnóstico precoce, a prevenção e a conscientização da população.
Pequenas mudanças, mais saúde!
Não precisa virar a rotina de cabeça para baixo. Confira 6 dicas simples para deixar o dia a dia mais equilibrado.
Cuidar da alimentação e do bem-estar pode começar com atitudes pequenas. O segredo é encontrar alternativas que façam sentido para a sua rotina e que sejam possíveis de manter. Toque nos cartões e confira!
6 dicas para o dia a dia
Uma ideia para começar hoje!
Não tente mudar tudo de uma vez. Escolha uma ou duas atitudes e transforme-as em parte da rotina.
- Troque o refrigerante por água em uma das refeições.
- Acrescente um legume ao almoço.
- Faça uma caminhada ou atividade que você goste.
- Separe alguns minutos para organizar as refeições do dia seguinte.
Equilíbrio também é saúde!
Uma alimentação saudável não precisa ser sinônimo de restrições severas ou de cortar totalmente o açúcar. O segredo está no equilíbrio, nas escolhas conscientes e na frequência do consumo. Pequenos hábitos, aliados ao cuidado rotineiro com a saúde, são grandes aliados da prevenção e da qualidade de vida.
Não é sobre deixar de aproveitar, mas aprender a cuidar de si todos os dias!
function vlToggle(card) {
const isActive = card.classList.contains(“active”);
document.querySelectorAll(“.vl-card”).forEach(item => {
item.classList.remove(“active”);
item.querySelector(“.vl-more”).textContent = “Ver dica +”;
});
if (!isActive) {
card.classList.add(“active”);
card.querySelector(“.vl-more”).textContent = “Recolher −”;
}
}
Fonte: primeirapagina
