Dar uma pausa na rotina puxada, sair do ‘piloto automático’ e criar novos hábitos que te farão bem a longo prazo. As maneiras de conseguir realizar isso foram o tema da estreia da Coluna Equilíbrio, com a coach Iracema Irigaray, na manhã desta quarta-feira (29), no Bom dia Mato Grosso – jornal da TV Centro América.
Mudar os hábitos diários que, muitas vezes, nos sufocam, pode não ser tão complicado quanto você pensa. A decisão de iniciar uma prática de exercício físico que te agrade, por exemplo, já é o primeiro passo, como explicou Iracema em conversa com o apresentador Tiago Terciotty.
“O piloto automático te traz uma dormência mental, esse é o grande perigo. E a gente não percebe que a gente está funcionando em um nível de energia muito baixo… Aí vem um problema, uma dificuldade, te desequilibra totalmente”, disse a coach.
Além do exercício físico, também é de grande importância o cuidado com a saúde mental. Por isso, um outro passo é importante nessa trajetória de quem busca se equilibrar: se permitir fazer terapia.
Exemplo disso é o professor universitário Luciano da Silva Pereira, que vê no esporte e na terapia a chave para escapar da rotina sufocante.
“Esse Luciano mudou muito, aprendeu a se reconhecer, a se valorizar… Quando a gente pratica atividade física, quando a gente cuida do nosso corpo, da nossa mente, é uma forma de dizer ‘eu te amo, estou determinado a essa mudança’”, disse à reportagem.
A Coluna Equilíbrio 🧘🏻♀️🤍
Apresentada todas as quartas-feiras pela coach Iracema Irigaray, a coluna é uma oportunidade de iniciar o dia com leveza, refletindo sobre nossas escolhas de bem-estar e formas de lidar melhor com as questões da rotina.
Para Iracema, o momento também ajudará na quebra de estigmas contra depressão, ansiedade e outras questões psicológicas, levando informações aos telespectadores por meio de um conteúdo leve.
Durante os cerca de seis minutos de conversa sobre saúde mental, os telespectadores poderão participar enviando depoimentos, histórias, fotos e exemplos de como vêm lidando com a vida e tentando equilibrá-la.
Fonte: primeirapagina
