Água gelada emagrece? Comer carboidrato à noite engorda? Conheça os mitos e verdades das dietas, informação que é muito importante para quem está querendo investir em um dos vários programas alimentares disponíveis atualmente.
Na tentativa de emagrecer rápido e começar a levar uma vida saudável, algumas pessoas saem fazendo qualquer tipo de dieta, escolhendo, muitas vezes, alguns programas bastante restritivos, com mudanças drásticas nos hábitos alimentares, o que pode levar a sérios problemas de saúde.
Para evitar que isso aconteça, é fundamental conhecer melhor as verdades e mentiras por trás das dietas, principalmente das dietas da moda, que em alguns casos podem esconder vários perigos.
Conheça os mitos e verdades das dietas
Vamos começar respondendo à pergunta sobre água gelada e emagrecimento. Trata-se de um mito, apesar de a água em temperaturas mais baixas fazer o organismo trabalhar mais para se manter aquecido. Mas a queima de gordura é mínima com esse procedimento.
E é verdade que comer carboidrato à noite engorda? Essa suposição surgiu com uma pesquisa feita na Suécia, mas que pouco tempo depois perdeu valor. Também se trata de um mito, já que o horário do consumo do carboidrato em nada interfere no ganho de peso.
Outro ponto que causa dúvida em quem está de regime é se fazer exercícios em jejum queima mais gordura. Isso é uma meia-verdade, pois pesquisas indicam que atividades matinais em jejum queimam levemente mais gorduras do que se você se exercitar após o café. No entanto, essa atitude traz custos fisiológicos e perda de qualidade nos treinos.
Essa é para quem adora ir a lanchonetes: é possível comer comida saudável em fast foods? Sim, desde que você escolha bem os alimentos, priorizando saladas, grelhados e outros alimentos saudáveis, que muitas redes de fast food já comercializam hoje em dia.
Outros mitos e verdades sobre dietas
Conheça outros mitos sobre dietas:
- Carne vermelha é ruim para a saúde
- Alguns alimentos têm gordura zero
- Tudo que é natural é bom para a saúde
- Posso comer tudo o que quero e ainda assim emagrecer
- Dietas da moda são ótimas para perder peso
E agora, é a vez das verdades sobre dietas:
- Comer e assistir TV engorda (distraído, você não presta atenção no que come)
- É preciso comer em pequenas quantidades para emagrecer
- Dormir mal faz ganhar peso
- gengibre, pimenta e chá-verde ajudam a queimar calorias
- Parar de comer doces ajuda a emagrecer
Leia mais sobre esse e outros assuntos navegando pelo Mundo das Tribos.
Fonte: mundodastribos
