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Receita de Torta de Legumes sem Farinha de Trigo: PrĂĄtica e Deliciosa

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Se vocĂȘ estĂĄ buscando uma receita prĂĄtica, saudĂĄvel e que aproveite os legumes que vocĂȘ tem na geladeira, essa torta Ă© para vocĂȘ!

Sem precisar de liquidificador e sem farinha de trigo, essa torta de legumes é perfeita para um lanche ou até mesmo um jantar leve.

E o melhor: vocĂȘ pode adaptar a receita com os ingredientes que tem Ă  mĂŁo.

Vamos ao preparo?

Para o recheio:

Torta de legumes sem farinha de trigo e sem liquidificador: deliciosa e simples de preparar
Receita De Torta De Legumes Sem Farinha De Trigo: PrĂĄtica E Deliciosa 2

Para a massa:

Para finalizar:

  1. Prepare o recheio: Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho até dourar. Acrescente a cebola e refogue até que ela fique transparente. Em seguida, adicione a cenoura, o brócolis, a couve-flor e a vagem. Tempere com sal, pimenta-do-reino e påprica. Refogue os legumes por cerca de 2 minutos, apenas para que eles fiquem levemente cozidos, mas ainda crocantes. Adicione o tomate picado e o cheiro-verde, misture e desligue o fogo. Reserve e deixe esfriar.
  2. Prepare a massa: Em uma tigela grande, bata os ovos atĂ© ficarem bem misturados. Acrescente o creme de leite, o requeijĂŁo, o amido de milho, a pĂĄprica e a farinha de aveia. Misture bem atĂ© formar uma massa homogĂȘnea. Adicione o fermento em pĂł e o cheiro-verde, e mexa delicadamente para incorporar.

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  4. Monte a torta: Adicione o recheio de legumes já frio à massa e misture bem. Unte um refratário (30×20 cm) com azeite e polvilhe farinha de aveia. Despeje a massa no refratário, espalhando de maneira uniforme.
  5. Finalize: Se desejar, distribua a mussarela picada por cima da massa e salpique orégano para dar um toque extra de sabor.
  6. Asse: Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 25 a 30 minutos, ou até que a torta esteja dourada e firme. Faça o teste do palito: se ele sair limpo, a torta estå pronta!
  7. Sirva e aproveite: Espere esfriar um pouco antes de cortar para servir. Essa torta é deliciosa quente ou fria e é uma ótima opção para qualquer refeição do dia.
Torta de legumes sem farinha de trigo e sem liquidificador: deliciosa e simples de preparar
Imagem: Reprodução

Essa torta de legumes é uma opção pråtica e saborosa para quem busca uma refeição sem complicaçÔes, mas cheia de sabor.

Experimente fazer e descubra como Ă© fĂĄcil preparar algo delicioso e nutritivo com ingredientes simples que vocĂȘ jĂĄ tem na geladeira.

Aposto que ela vai entrar para o seu cardĂĄpio de favoritos!

Fonte: curapelanatureza

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