Seguir a vida com uma alimentação saudável é difícil. Há aqueles dias em que queremos apenas uma boa pizza deliciosa ou um bolinho para adoçar nosso dia. Pensando nisso, o Primeira Página preparou 4 receitas fitness, fáceis e muito gostosas para você inserir na sua dieta.
Pizza de frigideira
Imagina comer uma pizza deliciosa e não precisar se preocupar com calorias? Essa receita é feita na frigideira de forma fácil.
Ingredientes:
- 1 e ½ xícara de farinha de aveia
- 3 colheres de chá de azeite extravirgem
- Sal
- 1 colher de chá de fermento
- 3 colheres de sopa
- 60 ml de água
- molho de tomate
- mussarela light
- 1 tomate em rodelas
- orégano
Modo de preparo:
- Em uma tigela, coloque a farinha de aveia, o azeite, sal, fermento e misture bem;
- Acrescente aos poucos a água até formar uma massa homogênea;
- Separe em duas partes iguais e abra cada uma no formato da frigideira;
- Deixe cozinhar por cerca de 3 minutos;
- Vire a massa e recheie com molho de tomate, mussarela ralada, tomate e orégano;
- Tampe e deixe no fogo até a mussarela derreter;
- Faça o mesmo processo com a outra massa que foi dividida.
Pão de queijo
Um pão de queijo nunca é dispensável. Essa versão leva apenas 5 ingredientes e surpreende com sabor e praticidade.
Ingredientes:
- ½ xícara de polvilho de doce
- ½ xícara de polvilho azedo
- ½ xícara de queijo mussarela ralado
- ½ xícara de chá de queijo parmesão ralado
- 1 xícara de chá de creme de ricota (requeijão de creme de leite)
- Sal
Modo de preparo:
- Em uma vasilha, coloque o polvilho doce, o azedo, queijo mussarela e parmesão, creme de ricota e sal;
- Misture tudo muito bem até formar uma massa homogênea que não grude nas mãos;
- Faça bolinhas e coloque em uma forma untada;
- Com o forno preaquecido a 200ºC, deixe assar por 30 minutos.
Torta de frango
Quer uma receita bem rapidinha no micro-ondas? Essa torta frango é feita com farelo de aveia e iogurte desnatado, perfeita para quem está em busca de uma alimentação saudável e saborosa.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 colher de chá de farelo de aveia
- 1 colher de chá de iogurte desnatado (ou água)
- 1 colher de chá de fermento químico em pó
- 3 colheres de frango desfiado
- 1 colher de chá de cebola picada
- Sal
- Pimenta-do-reino
Modo de preparo:
- Em uma vasilha, coloque o ovo, o farelo de aveia, iogurte e o fermento em pó. Misture tudo;
- Acrescente a cebola e o frango;
- Tempere com pimenta e, se achar necessário, coloque sal também;
- Coloque em uma forma pequena e leve ao microondas por 3 minutos.
Bolo de banana de caneca
E para adoçar a vida, nada melhor do que um docinho, não é mesmo? E esse bolo é feito em minutos e com poucos ingredientes. Confira a receita!
Ingredientes:
- 2 colheres de farinha de aveia;
- 1 banana madura;
- 1 ovo;
- 1 colher de chá de cacau em pó;
- 1 colher de chá de fermento;
- Canela em pó;
- Granola.
Modo de preparo:
- Em uma caneca, bata o ovo com um garfo;
- Coloque o cacau, canela e mexa bem;
- Corte a banana bem picadinha e amasse;
- Adicione a farinha de aveia e a granola. Misture bem;
- Adicione o fermento e mexa;
- Leve ao microondas por 2 minutos. Tome cuidado para o bolo não vazar.
Fonte: primeirapagina
