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Você já deve imaginar que dormir bem é fundamental para sua saúde e bem-estar. O que poucas pessoas conhecem é o poder do Reiki para um sono tranquilo e reparador.
Esta é uma prática de cura energética que pode ser a solução para suas noites mal dormidas, e o melhor: é super simples de fazer.
Nesse guia, vamos explorar juntos três passos para aplicar o Reiki em sua vida e começar a dormir melhor. Vamos lá!
Como usar o Reiki para dormir bem?
Para usar essa técnica em benefício das suas noites de sono, é importante saber quais são os efeitos do Reiki.
Nesse caso, os passos que iremos ensinar ajudam você a:
- Relaxar;
- Reduzir o estresse;
- Melhorar a qualidade do sono.
Se tem tido noites turbulentas, pesadelos ou está sufocado pelas situações da vida desperta, inclua essa prática de cura em sua rotina.
1 – Limpeza energética com as mãos
O Reiki tem um princípio muito forte ligado a canalização de energia através das mãos. Por isso, o primeiro exercício proposto é uma limpeza energética.
Antes de dormir, você deve se deitar confortavelmente e colocar uma mão na testa e a outra na nuca.
Essa posição, conhecida como posição da coroa e da base do crânio, ajuda a liberar todo o estresse acumulado e amplia a sensação de relaxamento.
Você deve permanecer nessa posição por alguns minutos, respirando profundamente e permitindo que a energia flua pelas suas mãos, limpando qualquer bloqueio energético.
2 – Posicionamento das mãos no Chakra do Coração
É hora de ativar um dos centros de energia mais poderosos do corpo. Através das técnicas de Reiki, você consegue equilibrá-lo.
Após sua limpeza energética, posicione as mãos sobre o peito, no chakra do coração, também conhecido como Anahata.
Essa área é um ponto chave para liberar suas tensões emocionais e trazer a sensação de paz interior.
Imagine uma luz verde ou rosa, ambas representam o chakra, irradiando dessa área e se espalhando por todo o corpo. Sinta essa energia curativa de 5 a 10 minutos.
3 – Equilíbrio do Chakra Sacral
Para finalizar esses passos simples de Reiki que vão trazer mais qualidade para o seu sono, vamos focar no segundo chakra, também conhecido como sacral ou Svadhishthana.
Você deve colocar suas mãos sobre o abdômen, na região do segundo chakra. Esse centro de energia está relacionado à nossa sensação de bem-estar e relaxamento.
Agora, visualize uma luz laranja e brilhante fluindo das suas mãos para essa região do corpo, sempre com foco e consciência.
Siga equilibrando suas energias e preparando seu corpo para um sono profundo e reparador. Mantenha essa posição por 5 a 10 minutos e descanse.
O que é Reiki e por que funciona para dormir bem?
Reiki é uma técnica de cura energética desenvolvida no Japão que envolve a canalizar energias através das mãos.
Quem pratica o Reiki acredita que essa energia ajuda a equilibrar todos os campos energéticos do corpo, trazendo bem-estar físico e emocional.
Ao aplicar Reiki na sua rotina, você pode aliviar as tensões, reduzir o estresse e criar um estado de relaxamento profundo e confortável para um sono reparador.
Quais são as para o uso do Reiki:
Além de ajudar a melhorar as noites de sono, o Reiki tem muitos outros benefícios, como:
- Redução da ansiedade;
- Alívio da dor;
- Melhoria do Sistema Imunológico;
- Equilíbrio emocional;
- Aumento da clareza mental.
Quais os benefícios do Reiki na rotina?
A prática habitual do Reiki ajuda a acalmar a mente e a reduzir a sensação de ansiedade, sendo um bom complemento para outras terapias de cura.
O Reiki também pode aliviar dores crônicas e agudas. Isso auxilia, e muito, na construção de uma vida com hábitos saudáveis.
Você também pode usá-lo para fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a se proteger melhor contra uma série de doenças e infecções.
Por fim, ao reduzir o estresse e equilibrar as energias, o Reiki melhora a clareza mental, concentração e foco, facilitando a tomada de decisões e trazendo equilíbrio emocional.
Qual outro jeito para dormir melhor?
Se você quer ter noites de sonos mais regeneradoras, vale aplicar as técnicas de Reiki, unidas as de higiene do sono.
A melhor forma de fazer isso é:
- Mantendo uma rotina de sono;
- Criando um ambiente aconchegante;
- Evitar alimentos estimulantes à noite;
- Ter uma rotina de relaxamento noturno;
- Evitar uso de aparelhos eletrônicos.
Como fazer a higiene do sono corretamente?
Para isso acontecer, comece indo para a cama e acordando todos os dias no mesmo horário, até mesmo nos fins de semana.
Busque manter seu quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Também é importante evitar consumir cafeína, nicotina e outros estimulantes antes de dormir.
Para relaxar melhor e ter uma noite agradável, tome um banho quente, leia um livro ou pratique técnicas de relaxamento como o Reiki, meditação ou yoga.
E não esqueça de que a luz azul emitida pelas telas pode atrapalhar a produção de melatonina, o hormônio do sono. Evite usar dispositivos eletrônicos antes de dormir.
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Fonte: awebic
