pode parecer o fim do mundo, né? A gente chora, ouve músicas deprês, fuça as redes do ex (não julgo!) e acha que nunca mais vai amar de novo. Mas calma, respira! O sofrimento pode até ser real, mas não precisa durar para sempre.
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A boa notícia é que superar um término é totalmente possível – e pode ser a chance perfeita para você se redescobrir! Bora trocar a bad por uma energia mais leve e abrir espaço para coisas novas e incríveis?
Junto com a terapeuta , vamos entender por que um coração partido dói tanto e, mais importante, como mudar essa vibe para voltar a brilhar. Afinal, amor-próprio nunca sai de moda, né?
Como superar sem perder a essência
Vamos falar a verdade: superar um término não é fácil! A gente sente como se o mundo tivesse virado de cabeça para baixo, ouve as músicas mais tristes do Spotify e acha que nunca mais vai ser feliz.
Mas, olha, spoiler da vida real: esse sofrimento não dura para sempre! Cada pessoa tem seu próprio jeito de lidar com o fim de um relacionamento, e tá tudo bem se você ainda estiver no modo “chorar vendo filme romântico”.
O que importa é lembrar que, aos poucos, dá para transformar essa dor em algo mais leve e positivo.
O truque para sair da bad
O problema do sofrimento é que ele adora se repetir. A gente revive cada detalhe do que aconteceu e se prende no . Mas e se, ao invés disso, você começasse a pensar em outras coisas?
Uma dica simples e poderosa: faça uma lista dos momentos felizes da sua vida – aqueles que não têm nada a ver com o/a ex! Sempre que sentir que está caindo na bad, relembre essas memórias e foque nelas.
Pode parecer bobo, mas sua mente começa a se conectar com uma energia mais positiva.
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Modo automático: desligar já!
Quando rola um término, é normal entrar no piloto automático e começar a pensar coisas tipo: “não sou suficiente”, “fui trocada” ou “nunca mais vou encontrar alguém”.
Mas, calma! Isso é só seu cérebro tentando lidar com o que aconteceu.
A real é que esse modo automático só te mantém presa no sofrimento. A gente precisa quebrar esse ciclo e começar a agir com mais consciência.
A dor existe? Sim. Mas alimentar essa dor o tempo todo só faz ela crescer ainda mais.
Como sair desse ciclo?
A chave para superar um término é dos seus pensamentos. Em vez de ficar revivendo o passado, que tal começar a construir novas memórias e focar no que faz bem?
Se a tristeza estiver forte demais, vale buscar ou de técnicas como e meditação, que ajudam a equilibrar as emoções.
O importante é entender que você tem escolha: pode continuar sofrendo ou pode dar o primeiro passo para se sentir melhor.
E no fim das contas…
A vida segue – e você também! Questionar seus sentimentos, se observar e se permitir viver novas experiências são passos essenciais para sair do sofrimento e abrir espaço para coisas incríveis.
Lembre-se: a pessoa mais importante da sua vida é você mesma. E nada brilha mais do que o !
es antigos e renda-se ao novo! Uma nova situação e um novo eu que podem ser mais leves, amorosos e sem sofrimento.
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Fonte: capricho
