📝RESUMO DA MATÉRIA
- Os travesseiros, em geral, têm manchas amarelas devido ao suor, baba, óleos e produtos de beleza.
- Estudos mostram que travesseiros amarelados abrigam patógenos nocivos, incluindo bactérias que sobrevivem até 206 dias, causando problemas respiratórios e reações alérgicas.
- Os métodos naturais de limpeza para travesseiros amarelos incluem vinagre branco, suco de limão para manchas recentes e uma pasta de bicarbonato de sódio misturada com óleos essenciais.
- O sabão comum para roupas contêm compostos orgânicos voláteis (COVs) prejudiciais, com estudos encontrando uma média de 17 COVs, incluindo poluentes cancerígenos que não possuem nível de exposição seguro.
- Fronhas de algodão, embora populares, absorvem manchas devido à sua estrutura de fibras em formato de fita. Materiais alternativos como seda ou lã, com fibras ocas, oferecem melhor controle de umidade e durabilidade.
🩺Por Dr. Mercola
Você tem prestado atenção no seu travesseiro ultimamente? A maioria das pessoas tem um travesseiro favorito que usa há vários anos e, apesar das manchas acumuladas, continua a usá-lo. Além disso, muitos se recusam a lavar o travesseiro, argumentando que as manchas se tornaram parte de sua identidade e são o ingrediente secreto para um sono tranquilo.
Por que os travesseiros ficam amarelos?
Conforme observado em The Hearty Soul, muitos concordam que um travesseiro bem usado e manchado de amarelo oferece conforto, enquanto outros o consideram anti-higiênico. A origem desse debate vem de um usuário do X chamado Cam. Ele iniciou uma discussão sobre esse mesmo tópico, dizendo que, apesar da aparência do seu travesseiro, “essa coisa é mágica”.
A postagem se tornou viral, ganhando milhões de visualizações. Embora muitos tenham ficado enojados, outras pessoas defenderam Cam, observando que a descoloração causada pelo uso prolongado oferece um espaço seguro onde você pode descansar a cabeça de forma confortável. Outras pessoas brincaram dizendo que não conseguiram dormir direito depois de trocar seus travesseiros velhos e amarelos por novos.
Mas por que isso acontece em primeiro lugar? De acordo com a Sleep Foundation, manchas no travesseiro ocorrem devido a diferentes substâncias que se incrustam no tecido enquanto você dorme. Aqui estão alguns dos fatores mais comuns:
• Suor: De acordo com a Dra. Aarthi Ram, especialista em medicina do sono na Houston Methodist, “é normal sentir variações na temperatura do seu corpo enquanto você dorme, e às vezes isso pode levar à transpiração”. Isso acontece por diferentes razões, como o nível de estresse atual, sua roupa de dormir e a temperatura do ambiente.
Para reduzir a incidência de suores noturnos, ajuste a temperatura do quarto para uma configuração mais baixa ou durma em um quarto mais fresco em sua casa. Use pijamas mais leves também.
• Cabelo úmido ou molhado: A água do cabelo úmido ou molhado age de forma muito semelhante ao suor, causando descoloração no travesseiro. A água restante do seu banho à noite penetra na fronha, então reserve tempo suficiente para secar o cabelo antes de dormir.
• Baba: Enquanto você dorme, a produção de saliva continua para evitar que sua boca fique seca. Além disso, os músculos da boca relaxam e, quando ela se abre, o excesso de saliva escorre. Isso costuma ser normal e pode ser contornado dormindo de barriga para cima. Se você dormir de lado ou deitar de bruços, há uma chance maior de babar.
• Óleos da pele e do cabelo: Sua pele e folículos capilares contêm glândulas sebáceas que produzem uma substância oleosa chamada sebo. O sebo protege sua pele e seu cabelo do ressecamento, além de atuar como um lubrificante natural para reduzir o atrito na pele, a perda de umidade e o risco de infecções de pele. Ele é feito de várias substâncias gordurosas, como colesterol, que mancham o travesseiro ou fronha.
• Produtos de beleza: Muitas pessoas têm uma rotina noturna de cuidados com a pele, e esses produtos contêm ingredientes que acabam manchando os travesseiros, ainda mais quando ainda não foram absorvidos por completo pela pele antes de dormir.
Dormir em um travesseiro manchado faz mal à saúde?
Embora dormir no seu travesseiro favorito seja confortável, há vários motivos pelos quais seria sensato limpá-lo de maneira regular. A Sleep Foundation fornece vários argumentos convincentes:
“O primeiro é a presença de alérgenos. Com o tempo, ácaros, mofo e outros alérgenos podem se acumular no travesseiro, sobretudo naqueles que foram bastante afetados pela umidade. Quando esses alérgenos se acumulam, eles podem causar reações alérgicas que podem dificultar o sono. A falta de sono, por sua vez, pode levar ao enfraquecimento do sistema imunológico e a outros problemas de saúde.
O suor, a oleosidade e as células mortas da pele que deixam o travesseiro amarelo também podem obstruir os poros e causar erupções cutâneas. Travesseiros também podem ser uma fonte de acúmulo de bactérias ao longo do tempo. Recomendamos substituir seu travesseiro a cada um ou dois anos ou se ele apresentar sinais de descoloração excessiva”.
De fato, é bem provável que haja micróbios escondidos no seu travesseiro sujo. Um estudo publicado na Ecotoxicology and Environmental Safety observou que “travesseiros são conhecidos por serem uma fonte de patógenos respiratórios humanos”. Exemplos encontrados incluem adenovírus, fungos e bactérias.
Em outro estudo, descobriu-se que o mofo presente nos travesseiros é um fator de risco para pneumonite de hipersensibilidade. Essa condição causa sintomas semelhantes aos da gripe, como febre, dores musculares e tosse após a inalação de um alérgeno. Quando exposto ao alérgeno por longos períodos, desenvolve-se falta de ar crônica e cansaço.
Patógenos são organismos resistentes, por isso, é importante limpar as roupas de cama com frequência. De acordo com um estudo publicado na GMS Hygiene and Infection Control, bactérias podem sobreviver em poliéster por até 206 dias, e vírus podem sobreviver de 2 a 4 semanas em temperatura ambiente.
Remédios naturais para ajudar a limpar seu travesseiro
Se você tem um travesseiro favorito, limpá-lo é importante, pois ele abriga patógenos e outras substâncias que representam riscos à saúde. O Hearty Soul oferece diversas estratégias naturais para deixar seu travesseiro bonito e limpo de novo sem recorrer a sabões venenosos:
- Vinagre branco: Incorpore vinagre branco à sua rotina de lavagem para ajudar a remover manchas. Adicione-o à máquina de lavar ou deixe o travesseiro de molho com água antes de lavar. Segundo a BBC, o vinagre ajuda a remover manchas devido à sua natureza ácida. Ao entrar em contato com as manchas, a reação produz um sal fácil de se dissolver na água.
- Suco de limão: Esprema dois limões frescos no travesseiro sujo e deixe-o de molho por uma hora antes de colocá-lo na máquina de lavar. Observe, no entanto, que esse método não é forte o suficiente para manchas velhas. Use apenas para manchas recentes.
- Bicarbonato de sódio: Misture 1 xícara de bicarbonato de sódio com 2 colheres de sopa de vinagre branco, 1 colher de sopa de água e algumas gotas do seu óleo essencial favorito. Misture até formar uma pasta e coloque sobre a mancha. Seque, remova os resíduos e depois lave.
Além dos removedores de manchas naturais mencionados acima, preste atenção ao sabão em pó que você está usando no momento, em especial se ele contiver fragrâncias artificiais. Muitos sabões para roupas vendidos hoje em dia baseiam sua reputação em manter suas roupas, roupas de cama e outros tecidos com um cheiro agradável após a lavagem. Os consumidores valorizam tanto esse recurso que são publicadas análises comparando o cheiro de cada produto e por quanto tempo.
Embora tecidos perfumados sejam agradáveis aos consumidores, o problema é que eles são tóxicos e prejudicam a saúde. E como você não é o único que usa esses produtos, você está se expondo a uma grande quantidade desses produtos químicos todos os dias.
Em um experimento realizado por Anne Steinemann, Ph.D., professora de engenharia civil na Universidade de Melbourne, Austrália, e seus colegas, eles testaram 25 produtos domésticos mais vendidos, incluindo purificadores de ar e limpadores multiuso. A média de compostos orgânicos voláteis (COV) emitidos foi de 17. Eles resumiram os perigos das fragrâncias:
“Uma única fragrância em um produto pode conter uma mistura de centenas de produtos químicos, alguns dos quais (como o limoneno, um aroma cítrico) reagem com o ozônio no ar ambiente para formar poluentes secundários perigosos, incluindo formaldeído. Os pesquisadores detectaram 133 COVs diferentes. Os compostos mais comumente detectados foram o limoneno, α- e β-pineno (cheiro de pinho), e etanol e acetona (usados com frequência como produtos químicos para fragrâncias).
Cada produto emitiu [um a oito] produtos químicos tóxicos ou perigosos, e quase metade (44%) gerou pelo menos 1 de 24 poluentes atmosféricos perigosos e cancerígenos, como acetaldeído, 1,4-dioxano, formaldeído ou cloreto de metileno. De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos EUA, esses poluentes atmosféricos perigosos não têm nível de exposição seguro.
Para proteger sua saúde, recomendo lavar seus travesseiros, roupas de cama e roupas usando ingredientes naturais. Esta é uma receita do Mommypotamus para você começar.
Detergente para roupas naturais caseiro
Ingredientes
- 6 xícaras de carbonato de sódio
- 3 barras de sabão de óleo de coco (130 a 140 gramas cada)
- Óleo essencial de limão (opcional)
Modo de preparo
- Corte o sabão em pequenos pedaços. Leve ao processador de alimentos junto com o carbonato de sódio.
- Processe até obter um pó fino. Para evitar que uma fina névoa de pó flutue no ar, você pode colocar um pano de prato sobre o processador de alimentos. Além disso, deixe descansar um pouco antes de abrir o recipiente, para sua bancada não ficar coberta de pó!
- Coloque em um recipiente limpo e mantenha o óleo essencial próximo, adicionando 5 gotas a cada lavagem.
Substitua suas fronhas e roupas de cama de algodão por tecidos melhores
O algodão é um dos materiais mais populares para roupas de cama e é provável que o travesseiro que você está usando agora seja de algodão. O motivo da popularidade do algodão é que ele é acessível e fácil de ser reparado quando danificado. Porém, o algodão tem limitações quando se trata de proporcionar conforto durante o sono, e a razão para isso é a configuração de suas fibras.
As fibras de algodão têm uma estrutura sólida, semelhante a uma fita, e é por isso que elas são excelentes na absorção de umidade e outras substâncias. Na verdade, ele é capaz de reter até 27 vezes seu peso em água. No entanto, esta também é a razão pela qual ele é fácil de manchar.
Como alternativa, recomendo que você substitua suas roupas de cama por materiais melhores que ajudem a melhorar a qualidade do sono, como seda ou lã, devido às suas fibras ocas. Em específico, a seda contém uma seção transversal triangular única com três câmaras ocas. Além disso, a estrutura proteica da seda muda de forma quando exposta a diferentes níveis de umidade. Isso explica por que uma fronha de seda é fresca no rosto durante o verão e quente no inverno.
No caso da lã, sua estrutura é ainda mais complexa que a seda. Ela contém escamas sobrepostas com milhões de bolsas de ar, até 387 por centímetro quadrado. Isso lhe confere excelentes propriedades de isolamento e ainda ajuda a resistir à sujeira e à umidade.
Apesar de mais cara, as fibras ocas também são sustentáveis econômica e ambientalmente. Por exemplo, uma fronha de seda durará mais de 5 anos com os devidos cuidados.
Para obter os benefícios imediatos dessas fibras superiores, recomendo começar com fronhas de seda ou eucalipto. Depois, troque seus lençóis até que todas as roupas de cama da sua casa sejam feitas de fibras ocas naturais.
Fonte: mercola
