📝RESUMO DA MATÉRIA
- Antes que os problemas de memória e raciocínio se tornem óbvios, as pessoas com demência podem apresentar mudanças de humor e comportamento
- Nos estágios iniciais da doença, pode ocorrer irritabilidade, ansiedade ou depressão
- A doença de Alzheimer é o resultado de uma função mitocondrial deficiente; para otimizar sua função mitocondrial, você precisa limitar a ingestão de ácido linoleico (LA) a 5 gramas por dia ou menos
- Para fazer isso, você precisará eliminar todos os alimentos processados, fast food e a maioria das refeições em restaurantes, que são carregadas ou preparadas com óleos vegetais ricos em LA com frequência
🩺Por Dr. Mercola
No todo o mundo, mais de 55 milhões de pessoas vivem com demência e a cada ano ocorrem quase 10 milhões de novos casos. A demência não é uma doença em si, mas sim um termo usado para descrever várias de doenças cerebrais diferentes que podem afetar a memória, o pensamento, o comportamento e a capacidade de realizar atividades cotidianas. O tipo mais comum de demência é o Alzheimer, que representa até 70% dos casos.
Muitas pessoas associam a demência à perda de memória – e isto é um sinal de alerta – no entanto, nem todos os problemas de memória são devidos ao Alzheimer (e algumas causas de sintomas semelhantes à demência, incluindo perda de memória, podem ser reversíveis, como as relacionadas com problemas de tireoide e deficiências de vitaminas).
Se você percebeu que você ou um ente querido está ficando cada vez mais esquecido ou tendo mudanças nas habilidades de raciocínio, consulte um médico de imediato. Muitas vezes, porém, os primeiros sintomas são tão sutis que pode ser fácil de passarem despercebidos – e eles podem se manifestar como mudanças no comportamento e no humor muito antes dos problemas de memória se tornarem aparentes.
Felizmente, existem duas estratégias cruciais de prevenção que permanecem pouco discutidas, mas são simples de implementar: reduzir a ingestão de ácido linoleico (LA) e limitar a exposição ao estrogênio.
Preste Atenção às Alterações de Personalidade – Um Sinal Precoce de Demência
Antes que os problemas de memória e pensamento se tornem óbvios, as pessoas com demência podem apresentar mudanças de humor e comportamento, de acordo com uma equipe de neuropsiquiatras e especialistas em Alzheimer, que afirmam que estes últimos sintomas podem estar entre os primeiros sinais de demência.
A equipe divulgou um checklist de 34 perguntas que eles acreditam poder ajudar a diagnosticar uma nova condição chamada comprometimento comportamental leve (MBI). Semelhante ao comprometimento cognitivo leve (CCL), que é definido por um declínio perceptível nas habilidades cognitivas que ainda não interfere na maioria das funções diárias, o MBI descreve mudanças no comportamento e no humor que podem ocorrer antes do CCL e das mudanças cognitivas associadas à demência.
O checklist tem como objetivo identificar os pacientes em risco de demência mais cedo, pois de acordo com o autor do estudo, Dr. Zahinoor Ismail, neuropsiquiatra da Universidade de Calgary, entre as pessoas com CCL, aquelas com mudanças de humor e comportamento progredirão mais rápido para a demência completa. Houve preocupações de que o checklist possa levar a diagnósticos excessivos ou falsos, submetendo algumas pessoas a mais exames médicos e a preocupações desnecessárias.
No caso do CCL, por exemplo, nem todos os diagnosticados desenvolverão Alzheimer ou outros tipos de demência. Na verdade, segundo o The New York Times, até 20% das pessoas com CCL mais tarde são consideradas cognitivamente normais.
Ainda assim, outros afirmam que ficar atento às mudanças de comportamento ou de personalidade incomuns pode ajudar as pessoas a obter ajuda, ou pelo menos alívio dos sintomas de forma mais rápida. Infelizmente, não há cura para o Alzheimer e, à medida que progride, a doença é devastadora não só para as pessoas diagnosticadas, mas também para os seus amigos e familiares. A prevenção continua sendo a melhor opção e a seguir, detalho as etapas que podem ajudar.
Mudanças Comportamentais e de Humor a Serem Observadas
A demência se manifesta de maneira diferente em cada pessoa, e é por isso que as mudanças mais importantes a serem observadas são aquelas que são incomuns para o seu ente querido. Uma pessoa pode, por exemplo, parar de fazer algo que sempre amou, seja cozinhar um prato para seu aniversário ou assistir ao noticiário da noite.
A apatia é outro sinal comum, embora algumas pessoas possam exibir mudanças mais alarmantes, como de repente tornar-se sexualmente promíscuas ou desenvolver o hábito de roubar comida dos pratos de outras pessoas.
Nos estágios iniciais da doença, pode ocorrer irritabilidade, ansiedade ou depressão. Inclusive, um estudo publicado na revista Neurology não só descobriu que as pessoas que desenvolveram demência tinham duas vezes mais probabilidade de desenvolver depressão no início de suas vidas, mas também tendiam a apresentar alterações de humor em um padrão consistente.
Para que alterações precoces de humor e/ou comportamento sejam consideradas como MBI, a mudança de comportamento deve persistir por pelo menos seis meses.
Sinais de Comprometimento Cognitivo Leve
Em algumas pessoas, o CCL pode acompanhar as primeiras mudanças de humor e comportamento. O CCL é um ligeiro declínio nas habilidades cognitivas que aumenta o risco de desenvolver demência, incluindo a doença de Alzheimer (embora não seja de forma alguma uma garantia). Estima-se que até 18% das pessoas com 60 anos ou mais vivam com CCL.
De forma simples, perder suas chaves de vez em quando não é motivo para alarme, no entanto, esquecer informações importantes que você teria lembrado como compromissos, conversas ou eventos recentes, pode ser um sinal. Você também pode ter mais dificuldade em tomar decisões sensatas, descobrir a sequência de etapas necessárias para concluir uma tarefa ou avaliar o tempo necessário para fazê-la.
Se você foi diagnosticado com CCL, esteja ciente de que alguns casos não progridem e podem até melhorar. O exercício regular, uma dieta adequada – incluindo a redução da ingestão de LA – e o envolvimento em atividades mentais e sociais estimulantes podem ajudar a aumentar a sua capacidade intelectual.
Sinais de Alerta Precoce de Alzheimer
Embora um erro distraído, como colocar uma caneca no armário errado não seja alarmante, sentir-se confuso com as tarefas do dia-a-dia é.
Perda de interesse em hobbies, comportamentos repetitivos (frases, gestos ou perguntas), pronúncia incorreta de palavras ou gagueira também podem ser sinais. E embora o esquecimento ocasional, como esquecer por que você estava entrando em uma sala, em geral não seja motivo de preocupação, uma confusão mais profunda, como o próprio quarto parecer estranho, pode sinalizar um problema.
A Alzheimer’s Association também compilou diferenças entre os sintomas da demência, incluindo o Alzheimer, e as alterações típicas relacionadas à idade:
Por Que é Fundamental Falar da Disfunção Mitocondrial Reduzindo o LA
O trabalho do falecido biólogo e “pai” da medicina bioenergética, Ray Peat, sugere que a doença de Alzheimer é resultado de uma função mitocondrial deficiente, que resulta na redução da produção de energia.
Para melhorar sua função mitocondrial, você precisa cuidar da sua alimentação, pois os alimentos que você ingere são o substrato para produzir energia celular. O LA causa estragos em seu maquinário celular, por isso ele deve ser limitado a 5 gramas ou menos por dia.
Para fazer isso, você precisará eliminar todos os alimentos processados, fast food e a maioria das refeições em restaurantes, que são carregadas ou preparadas com óleos vegetais ricos em LA com frequência. Em vez disso, priorize alimentos integrais e pouco processados.
Além de limitar o LA na sua dieta, a carnosina, um dipeptídeo composto por dois aminoácidos – beta-alanina e histidina – é essencial para a desintoxicação do LA, pois se liga a produtos finais de lipoxidação avançada (ALEs) que se formam a partir de óleos de sementes oxidados em sua dieta.
Durante a lenta eliminação feita pelo seu corpo do LA armazenado ao longo do tempo, desde que você reduza sua ingestão, a carnosina pode ajudar a reduzir o dano oxidativo causado pelo LA enquanto seu corpo se limpa. Eu tomo carnosina lipossomal todos os dias antes das refeições para ajudar na desintoxicação do LA.
O LA é muito suscetível à oxidação e, à medida que a gordura se oxida, ela se divide em subcomponentes prejudiciais, como ALEs e metabólitos LA oxidados (OXLAMs). Esses ALEs e OXLAMs causam a maior parte dos danos.
A carnosina se liga aos ALEs como um ímã e atua como um sumidouro sacrificial. É como um alvo substituto para essas moléculas muito prejudiciais. Desta forma, a carnosina permite que o seu corpo excrete os ALEs antes que eles danifiquem as suas mitocôndrias, DNA ou proteínas.
Como benefício adicional, a carnosina protege contra o Alzheimer, pela sua capacidade de eliminar o 4-hidroxinonenal (4HNE), um biomarcador do estresse oxidativo que pode aumentar os danos causados pelos radicais livres.
A Conexão do Estrogênio
A doença de Alzheimer (DA) é mais comum em mulheres do que em homens, e a exposição prolongada ao estrogênio também está relacionada à gravidade do Alzheimer em mulheres. Como explicou o pesquisador bioenergético Georgi Dinkov: “O estudo pode ser resumido com a simples afirmação de que o estrogênio é prejudicial, enquanto a progesterona e a testosterona protegem contra a DA”.
Evitar a terapia de reposição de estrogênio e minimizar a exposição aos compostos estrogênicos encontrados em centenas de produtos de consumo é, portanto, um passo importante para proteger a saúde do cérebro.
Tomar progesterona natural também é importante, mas saiba que a maioria das formulações não é eficaz por serem orais ou transdérmicas. O ideal seria o pó de progesterona pura dissolvido em vitamina E de alta qualidade com óleo MCT aplicado nas gengivas. As doses típicas são de 25 a 50 miligramas, uma ou duas vezes ao dia.
Em minha opinião, o que as mulheres maduras de fato necessitam é de progesterona e pregnenolona, não de estrogênio. Ou seja, você vai querer ter certeza de que seus níveis de progesterona e pregnenolona estão dentro de limites saudáveis (os níveis que você teria aos 20 anos), que é cerca de 30 mg por dia.
Mais Dicas para Prevenir o Mal de Alzheimer
Além de melhorar a sua função mitocondrial, diminuir a ingestão de LA e evitar coisas que aumentam a serotonina e o estrogênio, outras estratégias úteis de prevenção do Alzheimer incluem:
Fonte: mercola
