Quaresma de São Miguel: Dicas para escolher seu jejum e viver este período de reflexão com significado

No dia 15 de agosto teve início a Quaresma de São Miguel Arcanjo, período que mobiliza milhares de católicos em todo o Brasil e segue até 29 de setembro, data em que a Igreja celebra o arcanjo conhecido como “Príncipe da Milícia Celeste”.

Durante esses 40 dias, fiéis se dedicam à oração, jejum e caridade, como forma de fortalecer a fé e buscar conversão.

A prática, que ganha cada vez mais adeptos também no ambiente digital, conta com transmissões e orientações de sacerdotes bastante conhecidos na internet, como Frei Gilson, Padre Alex Nogueira, Adriano Zandoná e Padre Mário Sartori, que reúnem milhares de seguidores em orações online.

Durante a quaresma de São Miguel, além dos períodos de oração, os padres orientam que o praticante fala jejum e caridade, como forma de elevação espiritual.

O sentido do jejum e da penitência

Segundo o Catecismo da Igreja Católica, o jejum é uma forma de penitência. Mais do que a simples abstinência de alimentos, ele representa um exercício de autocontrole e um caminho para estar mais consciente da presença de Deus.

“Quanto mais controle dos impulsos naturais, mais clara será nossa relação espiritual”, explica do padre Alexandre Umbelino.

Segundo o padre, a penitência, envolve arrependimento, confissão e propósito de mudança de vida. É um ato de humildade do fiel diante de Deus, que busca reparar suas falhas e reencontrar o caminho da graça.

5 sugestões de jejuns para a Quaresma

Padres que acompanham espiritualmente os fiéis durante a Quaresma de São Miguel, como o padre Alexandre Umbelino, sugerem que o jejum seja adaptado à realidade de cada pessoa, mas sempre feito com sinceridade. Entre as propostas estão:

1. Reduzir ou evitar o consumo de redes sociais em determinados horários do dia.
2. Abster-se de alimentos específicos, como carne, doces ou bebidas alcoólicas.
3. Jejum de palavras negativas, evitando reclamações, fofocas e julgamentos.
4. Controle do excesso de entretenimento, como séries, jogos ou música em excesso.
5. Jejum de comodidades, como trocar o carro por caminhadas ou diminuir o uso do celular.

Como viver bem a Quaresma de São Miguel

Além do jejum e da penitência, a vivência da Quaresma é sustentada pelos pilares da oração e da caridade. Entre as práticas recomendadas aos fiéis estão:

• Fazer uma boa confissão;
• Visitar o Santíssimo pelo menos três vezes por semana;
• Participar da missa diariamente ou ao menos três vezes na semana;
• Visitar doentes;
• Doar para entidades sociais ou ajudar uma família carente;
• Rever o dízimo e, se possível, aumentar a contribuição;
• Dedicar cinco minutos diários ao estudo da Bíblia e rezar um salmo;
• Estudar o Catecismo por pelo menos cinco minutos por dia.