A tosse é um sintoma comum de gripe e resfriado. Porém, após a contaminação do coronavírus, esse problema respiratório tem se tornado uma sequela quase que permanente. Por isso, além do acompanhamento com um fisioterapeuta pulmonar, também é possível consumir chás para tosse a fim de aliviar esse incômodo.
Portanto, separamos dez receitas com benefícios comprovados por meio de estudos científicos e que são excelentes para diminuir a tosse.
Afinal, ninguém consegue trabalhar e tampouco dormir com esse incômodo, não é mesmo?
Que chá é bom para tosse?
Os chás apresentados nesta matéria são feitos com ervas e produtos naturais que podem ser encontrados em qualquer supermercado ou loja de produtos naturais. A principal função buscada nos ingredientes é o poder expectorante, que é essencial para tirar todo o catarro acumulado.
Além disso, é preciso também ajudar as células do corpo a expulsarem os microorganismos causadores da alteração respiratória.
1. Chá de eucalipto
A folha do eucalipto é um remédio natural potente no tratamento de problemas respiratórios. Por isso, esse é um dos chás para tosse mais conhecidos popularmente.
Estudos apontam que a planta possui propriedades que impedem o desenvolvimento dos microorganismos causadores da inflamação na garganta. Como resultado, a infusão é anti-inflamatória e expectorante.
Modo de preparo: para fazer um litro de chá, é necessário colocar para ferver um litro de água com uma colher de sopa cheia de folhas secas de eucalipto. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
2. Chá de tomilho
Embora muitas pessoas utilizem o tomilho como tempero nas receitas, ele também é um remédio poderoso contra a tosse.
Isso porque ele relaxa os músculos dos brônquios e da traquéia. Como resultado, uma pesquisa internacional aponta que o chá de tomilho facilita a passagem de ar nas vias aéreas. Do mesmo modo, é rico em vitamina C e possui ação antioxidante, o que auxilia no combate das bactérias.
Modo de preparo: acrescente uma colher de sopa de tomilho em um litro e água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
3. Chá de limão com canela e cravo-da-índia
O chá de limão também é bastante conhecido entre os chás para tosse. Afinal, a fruta cítrica atua na prevenção de resfriados e gripes graças às suas propriedades que fortalecem o sistema imunológico.
De acordo com estudos, a canela e o cravo ajudam a eliminar a bactéria causadora da tosse. Por isso, a combinação de todos os ingredientes oferece ação expectorante, fortalecedora do sistema imunológico e calmante, o que favorece a diminuição da tosse.
Modo de preparo: acrescente um pau de canela, três cravos-da-índia e meio limão fatiado em um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
4. Chá de gengibre com limão
O gengibre, segundo pesquisadores, é uma raiz que possui ação anti-inflamatória, expectorante e analgésica. Portanto, é bastante eficaz para diminuir a tosse.
Além disso, o limão, como já vimos anteriormente, é um remédio natural potente para fortalecer o sistema imunológico. Como resultado, a junção dos ingredientes é fundamental para acabar de vez com o incômodo na garganta.
Modo de preparo: acrescente meio limão fatiado e uma fatia de um centímetro de gengibre em um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
5. Chá de urtiga
A tosse alérgica é um problema bastante comum no Brasil, especialmente nas regiões mais secas. Um estudo desenvolvido em Portugal apontou que um remédio natural para diminuir a tosse é o chá de urtiga.
Basicamente, trata-se de uma planta medicinal que é eficaz no tratamento de tosse seca. Esse também é um dos chás para tosse com propriedade anti-histamínica, ou seja, ajuda em casos de alergia.
Modo de preparo: acrescente duas colheres (sopa) cheias de urtiga para um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
6. Chá de alho
O alho é um tempero indispensável no lar dos brasileiros. Porém, poucos sabem o efeito poderoso que ele tem para diminuir a tosse.
Isso porque ele possui alicina, um composto que combate germes e bactérias que causam o incômodo na garganta. Além disso, para aliviar o sabor, aposte em especiarias.
Modo de preparo: acrescente dois dentes de alho para um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
7. Chá de alcaçuz
Se a sua tosse é com catarro, é melhor investir em um chá que seja expectorante. Neste caso, a raiz de alcaçuz é a melhor opção.
Afinal, além de expectorante, ela também possui uma substância chamada glicirrizina, que é capaz de diminuir a irritação na garganta devido a sua capacidade sedativa da mucosa.
Modo de preparo: adicione três talos de raiz de alcaçuz para um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
8. Chá de amor-perfeito
O amor-perfeito é uma erva com poderosas substâncias medicinais. Dentre elas está a capacidade calmante.
Por isso, é muito utilizada para diminuir a tosse seca. Além disso, a infusão é excelente para fortalecer o sistema imunológico.
Modo de preparo: adicione três colheres de chá de amor-perfeito seco para um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
9. Chá de hortelã
Segundo pesquisadores, o hortelã possui propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Por isso, previne e diminui a inflamação respiratória e a tosse.
Esse benefício é garantido por meio do mentol, que é capaz de quebrar o muco e facilitar a expectoração. Além disso, o cheiro da erva é descongestionante.
Modo de preparo: adicione três colheres de chá para um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
10. Chá de alecrim
Por fim, o último chá para tosse é o de alecrim, uma planta bastante comum no Brasil. Dentre os benefícios oferecidos pela infusão estão sua capacidade antiasmática, anti-inflamatória, antimicrobiana e antioxidante.
Como resultado, é uma bebida poderosa no tratamento de bronquite e amigdalite, que provocam a tosse.
Modo de preparo: adicione quatro colheres de folhas de alecrim para um litro de água fervendo. Em seguida, basta desligar o fogo e deixar a bebida esfriar por 10 minutos.
Como adoçar os chás?
A melhor alternativa para adoçar os chás apresentados é utilizar o mel. Além de ser um produto natural, ele possui ação expectorante. Como resultado, também é eficaz contra a tosse.
Cuidado com as contraindicações
Todos os chás apresentados possuem algumas contraindicações, especialmente para grávidas e crianças. Por isso, antes de acrescentar os chás para tosse ao cardápio diário, consulte um médico ou nutricionista.
O que fazer para parar de tossir?
Além do consumo dos chás indicados, uma dica essencial para aliviar o sintoma é o consumo de água. Afinal, a bebida ajuda a limpar o canal onde as secreções se acumulam. Por consequência, elas acabam saindo mais fácil, o que melhora a dor de garganta e diminui a tosse.
É importante destacar que, ao perceber esse ou outros sintomas que podem acompanhar a tosse, como dificuldade respiratória e febre, um médico precisa ser consultado. Logo depois, ele poderá indicar qual o melhor tipo de tratamento.
Conclusão – chás para tosse
Por fim, vimos que existem várias receitas de chás para tosse que são de fato eficazes e provadas por meio de estudos científicos. Portanto, adicioná-los no cardápio do dia a dia, mesmo que o sintoma já tenha ido embora, é uma medida eficaz também na prevenção de gripes e resfriados.
Entretanto, vale destacar que o uso dos chás indicados nesta matéria não substitui medicamentos receitados por um profissional da saúde. Portanto, vale relembrar que consultar um médico ao perceber o sintoma é essencial para iniciar um tratamento adequado.
Fonte: fashionbubbles
