Quem ama uma receita de vó, como bolinho de chuva, uma maria mole ou cocada? O Primeira Página encontrou esses 3 pratos deliciosos em versões fitness. Coma sem culpa!
Bolinho de chuva fitness da vovó
- 1 ovo
- 1 banana
- 1/2 xícara de chá de leite de sua preferência
- 1 xícara de chá do suplemento alimentar de sua preferência sabor banana com canela
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Quebre o ovo em um recipiente e bata com um garfo, amasse uma banana e acrescente no recipiente
- Adicione 1/2 xícara de chá de leite, 1 xícara de chá do suplemento e misture
- Coloque uma colher de chá de fermento em pó e misture novamente. Separe com uma colher, pequenas porções em uma assadeira untada ou em forminhas de cupcake.
- Asse por aproximadamente 30 minutos a 180°
Espere esfriar e está pronto!
Maria mole proteica
- 2 scoops de suplemento alimentar de sua preferência sabor baunilha
- 2 scoops de leite de coco em pó
- 1 pacote de gelatina sem sabor ou ágar-ágar
- 200ml de água fria
- Coco ralado para decorar
- Dissolve o suplemento e o leite de coco em pó em 200ml de água até formarem creme, e reserve
- Prepare a gelatina ou ágar-ágar conforme instruções da embalagem e juntar ao creme
- Bata a mistura no liquidificador e colocar em forminhas de silicone ou em uma forma de vidro quadrada
- Leve à geladeira por 2 horas.
Passe no coco ralado natural e saborear!
Cocada fit
- 200ml de leite de coco
- 4 colheres de sopa de coco ralado sem açúcar
- 3 unidades de paçoca doce triturada
- 1 colher de chá de adoçante
- 2 sachê de suplemento alimentar sabor paçoca
- Em uma panela, adicione todos os ingredientes
- Mexa até virar uma mistura homogênea
- Leve ao fogo baixo e mexa até que solte do fundo da panela
- Deixe esfriar, leve à geladeira
Na hora de servir, adicione paçoca triturada para a decoração.
Fonte: primeirapagina
