Fonte de proteínas e gorduras boas, o atum em lata é um alimento prático para quem deseja mantar uma alimentação saudável —prefira versões em água e com menos sódio.
E este patê é um jeito saboroso de você variar o consumo do peixe. Você pode usar o creme em sanduíches e até na salada. Tenho certeza que vai adorar!
Ingredientes:
- 1 lata de atum em água
- 1/2 avocado ou 2 fatias generosas de abacate
- 1 colher (sobremesa) de azeite
- pimenta e sal a gosto
- sumo de 1/2 limão
- salsinha e cebolinha picadas a gosto
Preparo:
Drene o atum da lata, adicione em um recipiente e esmague junto com o abacate até formar uma pasta.
Tempere com sal e pimenta preta.
Coloque o limão e o azeite —o patê ficará mais cremoso.
Por fim, acrescente as ervas frescas picadas.
Fonte: uol
