Diversos pesquisadores da psicologia afirmam que existem cinco traços essenciais de personalidade. Um deles é a agradabilidade, que engloba várias características relacionadas à maneira como você trata os outros. Mas como saber se somos agradáveis?
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Alguns atributos definem aquele que tem como traço de personalidade a agradabilidade. Em geral, são pessoas altruístas, empáticas, generosas, honestas, responsáveis e com senso de justiça. Ser uma pessoa agradável é ter um comportamento pró-social que traz bem-estar coletivo. Além disso, claro, este traço torna também a vida da própria pessoa melhor.
Em um estudo publicado no Journal of Personality, em 2019, por exemplo, os participantes avaliaram a agradabilidade (ou gentileza) como a característica mais importante para um parceiro de vida. Ser agradável também afeta o seu humor, quando você se dedica a desenvolver atividades em que se doa ao outro, porque isso aumenta seus níveis de felicidade. Há, ainda, o impacto sobre o estresse, que diminui quando você pratica atos de bondade.
Diante de tantos benefícios, tornar-se alguém agradável ou aprimorar essa característica é um chamariz e tanto. Por isso, Kendra Cherry, especialista em reabilitação psicossocial, educadora e colaboradora no site VeryWeel Mind, publicou algumas dicas para se alcançar essa virtude:
- Pratique a gratidão: saber agradecer é um hábito saudável que reduz o estresse e aumenta a felicidade. Fazer suas orações pela manhã ou manter um diário de gratidão são maneiras de exercitar isso. “Bons pensamentos podem ajudá-lo a desenvolver uma atitude mais positiva durante o dia e lidar melhor com dificuldades”, explica Kendra.
- Perdoe: deixar para trás ressentimentos tiram das nossas costas fardos pesados. Saber que não há amarras com outras pessoas é um passo importante para ter atitudes positivias. Além disso, perdoar-se também é necessário, para poder olhar a vida com mais leveza.
- Seja útil: faça um esforço diário para ser útil àqueles que o cercam. Claro, tenha em menta que você tem seus limites e que é preciso cuidar para que algumas pessoas não se aproveitem em excesso da sua bondade. Ajude alguém a carregar algo pesado, segure a porta para um amigo passar, ofereça-se para pegar um café ao colega de trabalho. São atitudes simples, mas significativas.
- Seja educado: não é porque alguém foi grosseiro com você que será preciso devolver na mesma moeda. Autocontrole é uma excelente habilidade que contribui para as interações sociais, que não é fácil de ser exercitada, mas que faz com que você evite muitos conflitos. “Se os outros estão sendo abruptos ou rudes, responder com educação pode ser uma forma de mudar a direção da conversa”, sinaliza Kendra.
- Seja empático: a gente nunca sabe o que o outro está passando, a menos que ele nos conte. Por isso, é importante olhar pela perspectiva do outro, tentando respeitar seus pontos de vista e se colocando à disposição para colaborar com o que for preciso.
- Aja com bondade: tornar a gentileza um hábito de vida, como já dissemos anteriormente, torna o seu entorno melhor e faz com que as suas relações fluam bem. Além disso, o seu cuidado com o próximo pode começar um círculo virtuoso, em que todos passam a se ajudar. E, também, atos individuais de bondade desencadeiam a liberação de oxitocina e endorfinas e parecem estimular a criação de novas conexões neurais.
Fonte: semprefamilia.com.br
