Interessado em aprender como fazer um jejum espiritual poderoso em 7 passos simples, está no lugar certo.
O jejum espiritual é uma prática muito antiga que pode oferecer benefícios para a nossa mente, corpo e espírito.
Neste artigo, vamos desbravar juntos esse caminho e descobrir como fazer o jejum de forma adequada para se conectar com o Divino.
Como fazer um jejum espiritual
É importante que tenha consciência ao longo do processo e que esteja realmente determinado a vivê-lo de forma profunda. Será transformador!
Como iniciar o seu jejum:
Para começar, é preciso definir o tempo de jejum, a forma que fará, os momentos de individualidade, preparar o corpo e a mente e iniciar e quebrar o jejum gradativamente.
Entenda esses passos de forma mais detalhada abaixo:
1 – Defina o propósito do jejum espiritual:
Antes de iniciar o seu jejum espiritual, reflita sobre o propósito específico que ele terá.
Isso pode indicar a busca por orientação, fortalecimento da fé, busca pelo perdão ou para lidar com os desafios pessoais.
É fundamental ter um propósito claro pois isso te ajudará a focar a mente nas intenções ao longo do processo.
2 – Escolha o tipo de jejum que deseja fazer:
Existem diferentes tipos de jejum e é importante que você escolha com assertividade e consciência.
O jejum total configura a abstinência de alimentos, o jejum parcial restringe certos alimentos, além disso, você pode fazer jejum de atividades específicas.
É importante que escolha o tipo de jejum que seja mais apropriado para a sua saúde e para os objetivos espirituais que busca.
Vale ressaltar que a intenção é que seja uma experiência positiva, apesar de desafiadora.
3 – Prepare-se mentalmente e fisicamente para o processo:
Antes de iniciar o jejum, é fundamental que você prepare se mentalmente e fisicamente.
O processo de despertar espiritual exige muito do nosso corpo e mente e é preciso estar alinhado para que tudo ocorra bem.
Mentalmente, esteja de coração aberto para viver esta experiência, além de comprometido com o propósito inicial do seu jejum.
Fisicamente, é importante que você faça uma transição gradual em relação à sua dieta.
Entre no jejum gradualmente:
Isso significa que você não deve cortar os alimentos de maneira imediata.
A verdade é que você deve iniciar o jejum um pouco antes, cortando alimentos pesados e estimulantes da dieta.
Quando já tiver feito essa transição, é a hora de iniciar o jejum espiritual da forma como havia planejado.
Dentro do seu processo, busque formas de quebrar o jejum de maneira saudável.
4 – Estabeleça um tempo específico para o jejum espiritual:
Também é importante que você determine a duração do seu jejum espiritual.
Ele pode ter duração de 1 dia, 3 ou até mesmo uma semana. Algumas pessoas se comprometem por um tempo maior do que esse.
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Tudo vai depender da sua capacidade física, mental e intuição, além das orientações espirituais que está recebendo ao longo do processo.
É necessário estabelecer um período específico. Isso funciona criando um senso de compromisso com este jejum.
5 – Reserve momentos especiais para oração e meditação:
E não dá pra falar de um jejum espiritual sem citar as orações e meditações.
Use o tempo do jejum para se aprofundar na vida espiritual. Essa é a sua oportunidade de se aproximar do aspecto Divino.
Dedique tempo extra para orações e escolha um dos tipos de meditação para realizar.
Você também pode fazer a leitura de textos sagrados. Isso ajuda a concentrar a sua mente e a encontrar as respostas que precisa.
Oração para fazer durante o jejum espiritual:
Neste jejum, venho a Ti com humildade. Ajuda-me a manter a disciplina e a clareza de propósito. Que cada momento sem alimento seja preenchido pela tua presença e sabedoria.
Conduza-me na reflexão, busca da verdade e compreensão do teu plano. Conceda-me forças para resistir às tentações e discernimento para entender as respostas que procuro contigo.
Purifica-me e que este jejum fortaleça minha fé. Aceito-o como expressão de devoção, buscando estar mais próximo de Ti. Que tua paz encha meu coração, e que eu retorne renovado em espírito.
Amém.
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6 – Mantenha o silêncio e ouça a voz interior:
Durante o seu jejum, busque manter um estado de silêncio nas suas emoções e pensamentos.
É importante se afastar de distrações e ruídos desnecessários. As preocupações do dia a dia também não podem te afetar.
Esse é também um processo de autoconhecimento, que delimita o quanto você percebe sua concentração na prática espiritual.
O jejum deve funcionar como um verdadeiro retiro para o seu espírito e a sua mente.
7 – Quebre o jejum gradualmente:
Ao final do período que você determinou para o seu jejum, é importante que evite quebrá-lo de forma incisiva.
O mais indicado é que você introduza alimentos gradualmente e comece sempre pelas opções mais leves e nutritivas.
Isso facilita a compreensão do seu sistema digestivo e ajuda a evitar desconfortos intestinais.
Não vai demorar muito para que você perceba os benefícios do jejum espiritual. Além disso, após o primeiro dia da quebra do jejum você já pode se alimentar normalmente.
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O jejum espiritual é uma jornada pessoal e profunda em busca de conexão. Ao seguir os sete passos e incorporar a oração como guia, você se abre para uma experiência única.
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Fonte: awebic
