Você já parou para pensar o quanto pode ser prejudicial o excesso de tecnologias para sua vida?
A verdade é que são várias pessoas que não se importam com esse tipo de excesso no mundo digital e só acabam percebendo quando estão doentes.
Apesar de que as tecnologias têm ajudado muito a humanidade no desenvolvimento e no compartilhamento de informações, muitas desvantagens para a saúde do corpo e da mente podem ser geradas, prejudicando assim a
Para essas pessoas que acabam prejudicando a vida e o equilíbrio entre o real e o tecnológico existe uma ferramenta excelente para tratar essas pessoas de forma saudável: a desintoxicação digital.
A desintoxicação digital é definida e aproveitada a curto e longo prazo para distanciar as pessoas das telas e das tecnologias que em excesso podem prejudicar a saúde do corpo e da mente.
A desintoxicação digital realmente funciona?
Além de ser extremamente benéfica para a saúde física e mental, o detox de tecnologias pode ser um dos melhores remédios naturais para tratar o vício na internet e equilibrar a vida.
Passar muito tempo na frente de uma tela pode prejudicar sua saúde a curto e longo prazo a ponto de você não perceber que está doente de tanto usar essas tecnologias.
Claro que existem parâmetros com que você pode moderar o uso dessas tecnologias e não alimentar hábitos ruins. Por outro lado…
É muito importante se atentar aos perigos do excesso no mundo digital.
Existem muitos benefícios para sua vida e para o crescimento e desenvolvimento da sociedade com o uso da tecnologia, porém, é muito eficaz saber utilizá-la para não gerar consequências para a qualidade de vida.
10 motivos para fazer uma desintoxicação digital
Se você está sofrendo com o mau uso das tecnologias e está percebendo que sua vida está sendo afetada pelo uso inadequado da internet e seus vários aparelhos conectados, então a desintoxicação digital é para você.
Confira a seguir alguns motivos plausíveis para você fazer hoje mesmo uma desintoxicação digital ee equilibrar melhor a sua vida.
1 – Se livrar do estresse e das crises de ansiedade
O que muitas pessoas só acabam percebendo os riscos do uso excessivo das tecnologias quando estão estressadas e com crises de ansiedade.
Na verdade, a desintoxicação digital ajuda muitas pessoas a se desligarem do mundo virtual e se conectarem com elas mesmas.
O uso excessivo dos aparelhos conectados à internet pode gerar muitas doenças físicas e transtornos mentais.
2 – Aproveitar melhor a vida
A verdade é que não estar focado em uma tela conectada à Internet permite a você observar a beleza da natureza e tudo que está ao nosso redor.
Uma boa desintoxicação digital é usar o seu tempo livre longe da tecnologia para apreciar o mundo que você vive e conhecer novas pessoas, assim como experimentar novas experiências.
3 – Quebrar ciclos comportamentais
Uma limpeza digital em sua rotina beneficiará bastante os seus hábitos e comportamentos diários para ter um ciclo de familiaridade e amizade mais saudável.
Você pode se encontrar em um ciclo de maus hábitos se começar a utilizar excessivamente a tecnologia para tudo na vida.
4 – Se aproximar mais de pessoas reais
Você começará a se preocupar com um bom relacionamento social com os amigos e familiares se ficar mais longe das tecnologias em reuniões e festas.
Comece a priorizar o contato físico com pessoas reais e faça uma limpeza digital para que você não tenha mais amigos online do que fora do mundo virtual.
5 – Desenvolver melhor os hábitos
A desintoxicação digital pode fazer você restaurar o seu tempo perdido assim como desenvolver novas habilidades longe das telas e equipamentos eletrônicos.
Você terá uma vida mais saudável se começar a buscar um bom comportamento mediante a utilização dessas tecnologias e não extrapolar o excesso de uso.
6 – Recuperar o tempo perdido
Pode ser extremamente aterrorizador estar conectado à Internet muitas horas por dia, pois esse tipo de hábito ruim pode acabar com seu tempo disponível para as outras coisas.
Recupera o seu tempo perdido e seja mais produtivo elaborando uma limpeza digital em sua vida e aprenda de fato a utilizar essas tecnologias para o seu bem pessoal.
7 – Redescobrir novos hábitos e hobbies
Será bastante gratificante para o seu desenvolvimento social você sabe utilizar o seu tempo longe das tecnologias para investir em novos hábitos e projetos.
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Se desconectado da internet para mergulhar em novas atividades e criar hábitos é essencial e um dos primeiros passos para a desintoxicação digital.
Você terá uma vida mais produtiva se aprender a controlar seus impulsos ao uso excessivo da internet e começar a investir em você mesmo com atividades manuais e habilidades que utilize da sua inteligência mecânica.
8 – Melhorar o ciclo de sono
A tecnologia quando utilizada incorreta e excessivamente pode acabar estragando seu ciclo de sono, afetando assim a sua qualidade de vida.
Gastar horas no celular antes de dormir pode acabar afetando drasticamente seu .
Uma desintoxicação digital durante a noite pode melhorar muito sua condição de saúde, assim como melhorar seu sono durante a noite.
9 – Preservar a saúde dos olhos
A utilização excessiva de tecnologias com telas com luz azuis é bastante prejudicial para a saúde dos olhos.
Por isso, é bastante aconselhável ter um descanso adequado dos olhos das telas todos os dias. Essa pausa deve ser respeitada para a melhor manutenção de sua saúde.
Além disso, fazer uma limpeza digital em sua vida melhora muito a saúde dos seus olhos devido à falta de exposição de luz azul no corpo.
10 – Melhorar a postura
O que muitas pessoas não conseguem entender é que a utilização da tecnologia quando usada excessivamente pode dificultar a manutenção de uma boa postura no corpo.
Essa transformação de comportamento em relação a algum posicionamento do corpo pode gerar vários estresses e ansiedades.
Fazer uma pausa diante do seu trabalho com o uso das tecnologias ou estudos é fundamental para você dar um descanso adequado para seu corpo e mente buscar a verdadeira posição saudável.
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Você gostou de saber mais sobre os motivos pelos quais é necessário para uma desintoxicação digital? Então não perca mais tempo e compartilhe com os seus amigos e familiares.
Cláudio Bernardo é formado na área de tecnologia, redator web e apaixonado por livros de ficção história. Em seu tempo livre ele gosta de estudar e escrever artigos sobre conhecimentos gerais e tocar violão clássico.
