Essa receita vai facilitar suas manhãs! No café da manhã, é interessante ter boas fontes de proteína para se manter saciado até o almoço, então a dupla pão com ovo é perfeita para começar seu dia.
A parte boa é que enquanto o pão está assando, você pode ir organizando a marmita que vai levar pro trabalho, tomar um banho, se arrumar, enfim, é só deixar lá e depois consumir seu pão na textura perfeita e com a gema cremosa.
Cestinha de pão com ovo na air fryer
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral (50 g)
- 2 ovos (100 g)
- 2 colheres (sopa) de queijo muçarela ralado (30 g)
- Pitada de sal
- Cebolinha a gosto
- 8 palitos de dente
Modo de preparo:
- Com os dedos, belisque a ponta do pão e prenda com um palito. Repita esse processo nas quatro pontas, formando uma cestinha. Faça o mesmo com a outra fatia.
- Coloque o pão dentro da cestinha da air fryer. Quebre o ovo em um potinho e, com cuidado, despeje o ovo bem no centro do pão. Repita esse processo com a outra fatia de pão.
- Adicione uma pitada de sal em cima de cada ovo e cubra ambos com o queijo.
- Coloque a cestinha dentro da air fryer e cozinhe a 180°C (não é preciso pré-aquecer) por 10 minutos.
- Retire as fatias da air fryer e finalize com a cebolinha. E é isso, a sua receita está pronta. Bom apetite!
Tempo de preparo: 12 minutos
Rendimento: 1 porção
Informação nutricional: valor calórico: 383 kcal; proteína: 26 g; gordura: 20 g; carboidrato: 23 g; fibras: 3 g
