A verdade é que os principais alimentos que consumimos diariamente são ricos em carboidratos e outros recursos extremamente saudáveis para o nosso organismo.
Por outro lado, poucos carboidratos são encontrados em certos alimentos como vegetais e frutas. Por isso, se você ama comer alface, acelga, amora e até morangos, você deve estar numa dieta bem balanceada.
Para quem deseja de fato cortar uma quantidade razoável de carboidrato entende que é importante cortar algumas proteínas e outros alimentos que podem de fato prejudicar a dieta.
Na verdade, existem muitos alimentos zero carboidratos que você pode se aliar e de fato ter uma alimentação mais balanceada, como óleo de abacate, azeite, gorduras saudáveis, peixes, ovos e até mesmo o frango.
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Qual a missão do carboidrato para nossa saúde?
O fato é que o carboidrato é uma excelente nutriente extremamente importante para fornecer energia ao organismo e esse tipo de substância química está presente em diversos tipos de alimentos que comemos diariamente.
Para você entender melhor, para cada um grama desse tipo de nutriente, é possível encontrar quatro calorias, por isso, quanto um ser humano consome em excesso esse tipo de substância, o carboidrato pode promover o ganho de peso corporal.
Por isso é extremamente importante você buscar uma ajuda profissional médica e nutricional para de fato entender se você pode de fato cortar os carboidratos de sua dieta.
Na verdade, de forma drástica pode ocasionar diversos problemas de saúde, como:
- Mau-hálito;
- Dificuldades para se concentrar;
- Mau-humor;
- Dores de cabeça.
Por isso, é fundamental que você sempre esteja ciente dos alimentos que você leva à boca, proporcionando assim uma excelente qualidade de vida.
Busque sempre uma ajuda profissional e médica para organizar sua tabela alimentar e seguir uma dieta saudável e disciplinada sem interferir no ciclo natural do organismo em relação às refeições.
Alimentos com zero carboidratos para colocar na dieta
Confira a seguir alguns alimentos zero carboidratos para adicionar a sua dieta e ter uma vida mais saudável. Consulte o seu médico para mais informações sobre o corte dessa substância para sua saúde.
1 – Condimentos zero carboidrato
- Maionese;
- Vinagre;
- Molho picante;
- Sal;
- Mostarda (sem mel).
2 – Carnes zero carboidrato
- Cascas de porco;
- Ganso;
- Fígado de galinha;
- Carne de porco;
- Pato;
- Peru;
- Borrego;
- Carne de boi;
- Asas de peru;
- Frango.
3 – Frutos-do-mar zero carboidrato
- Camarão;
- Amêijoas;
- Mexilhões;
- Caranguejo.
4 – Bebidas zero carboidrato
- Água;
- Chá de ervas;
- Refrigerante diet;
- Beba mistura em pó;
- Chá (sem leite ou açúcar);
- Café (sem leite nem açúcar).
5 – Laticínios zero carboidrato
- Manteiga;
- Margarina;
- Tipos de queijo;
- Creme de leite (baixo teor de carboidratos).
6 – Óleo zero carboidrato
- Óleo de coco
- Óleo de gergelim
- Óleo de abacate
- Óleo de cártamo
- Óleo de girassol
- Óleo de milho
- Óleo de amendoim
7 – Vegetais zero carboidratos
- Radicchio;
- Escarola;
- Endívia;
- Ervas frescas;
- Pepinos;
- Alface;
- Rúcula;
- Espinafre;
- Acelga;
- Mostarda;
- Bok Choy.
Uma pessoa pode sobreviver com zero carboidratos nas refeições?
Com certeza você já deve ter se perguntado se um ser humano saudável pode sobreviver sem consumir carboidrato nas refeições.
Enquanto alguns órgãos do nosso corpo podem aprender a viver sem alimentos com carboidratos, outros não conseguem. É importante você saber algumas limitações do nosso corpo em relação aos alimentos para ter uma excelente qualidade de vida.
Alguns órgãos do nosso corpo não sobrevivem sem carboidrato, significando assim que é uma boa ideia incluir, sim, bons carboidratos na dieta diária.
Os carboidratos são a maneira mais fácil de fornecer glicose ao corpo, melhorando assim várias condições físicas e mentais do nosso corpo de forma saudável e eficiente.
Por isso, se você deseja diminuir ou até mesmo cortar drasticamente os carboidratos que suas dietas, é muito importante você ingerir calorias suficientes todos os dias para que não haja prejuízo à saúde.
Na verdade, você deve de fato é buscar ajuda profissional para entender como seguir uma dieta sem carboidrato e suprir as necessidades do organismo com outras soluções saudáveis.
Você pode emagrecer comer de tudo um pouco
O erro de muitas pessoas que estão iniciando na dieta para perder peso e ter uma vida mais saudável é achar que cortar tudo exageradamente é a solução ideal.
Na verdade, você terá de fato algumas se você não se alimentar bem e cortar todos os carboidratos possíveis para a sua saúde física e mental.
O objetivo do carboidrato é gerar energias para o organismo, por isso, muitas pessoas acabam perdendo a produtividade e a eficiência nas atividades físicas diárias por não consumirem alimentos saudáveis.
Para evitar alguns tipos de transtornos que prejudicam sua saúde, é fundamental que você busque entender de fato como alguns alimentos funcionam no seu organismo.
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Busque ajuda profissional e médica para entender de fato aem sua saúde, e se é necessário para a sua realidade cortar os alimentos zero carboidratos.
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Você gostou de saber mais sobre alguns desses alimentos zero carboidrato para adicionar na sua dieta e ter uma vida mais saudável? Então não perca mais tempo e compartilhe com seus amigos e familiares essas excelentes dicas de alimentação e vida saudável.
Fonte: awebic
