7 dicas infalíveis para lembrar dos sonhos ao acordar

Lembrar do que sonhou nem sempre é uma tarefa fácil. O nosso subconsciente se encarrega de eliminar algumas memórias enquanto dormimos, mas também tem a função de reorganizar a memória. Foi pensando nisso que reunimos 7 truques para se lembrar dos sonhos assim quando acordar. 

Isso vai te ajudar a reconhecer as mensagens espirituais enviadas para você. Alguns sonhos podem servir como alertas, outros, direcionamento, já existem outras pessoas com a capacidade de ter sonhos de previsão. Sem dúvidas isso é o mais interessante. 

Se está curioso para saber os 7 truques para se lembrar dos sonhos assim quando acordar, fica de olho nessas dicas. Essas memórias estão conectadas com sua rotina e compreensão dos fatores ao redor. Por isso, antes de colocar os truques em prática, faça uma análise geral do seu cotidiano. 

7 truques para se lembrar dos sonhos assim quando acordar 

1 – Diminua o ritmo antes de dormir 

Ter uma boa noite de sono depende de vários fatores. Um deles é a ativação de melatonina, um hormônio produzido em nosso corpo, para ser mais exato na glândula pineal, e que representa uma função indispensável na regulação dos ritmos biológicos. 

A melatonina avisa o nosso corpo quando é dia ou noite e também ficou conhecida como hormônio do sono. Ainda que esta não seja a melhor definição, a melatonina é liberada no início da noite, logo quando a iluminação natural diminui. 

Para aproveitar o pico de produção do hormônio, que acontece algumas horas após o anoitecer, é importante diminuir o ritmo da rotina antes de dormir. A melatonina vai te ajudar a regular os horários e ter um sono mais tranquilo. Quando você dorme bem, isso reflete positivamente em todas as demais áreas da vida. 

2 – Evite usar aparelhos eletrônicos na cama 

Como citado anteriormente, um dos principais hormônios para regular o sono depende da iluminação. Quando você passa muitas horas na cama assistindo televisão ou mexendo no celular, seus níveis hormonais ficam desregulados e o seu corpo não consegue perceber isso. 

Por isso, se você quer lembrar dos sonhos assim que acordar, vale a pena evitar o uso de aparelhos eletrônicos próximo às horas de dormir. Tente substituir este hábito por uma leitura. Ela vai ativar sua memória e facilitar o relaxamento completo, para uma noite de sono tranquila. 

3 – Uma rotina com horários bem definidos pode ajudar 

Dormir e acordar na mesma hora pode te ajudar a lembrar dos sonhos assim que acordar. Tente construir uma rotina com horários bem definidos e se sentir dificuldades para isso, divida as suas responsabilidades em blocos de tempo. 

Horários bem definidos vão ajudar na produção hormonal, trazer mais qualidade de vida e ajudar a lembrar dos sonhos. Essa também é a melhor maneira de gerenciar seu tempo e se tornar mais produtivo. 

Essa é uma ótima dica para quem não consegue regular os horários de descanso com os das responsabilidades. Esse processo é gradual e aos poucos você vai pegando o jeito. 

4 – Não levante assim que acordar 

Quando você recebe muitos estímulos, logo após o período dos sonhos, é possível que sua memória recente apague o que foi sonhado. Por isso, se você quer lembrar dos sonhos assim que acordar, vale a pena passar mais 5 minutinhos na cama. 

Diariamente, faça o exercício de acordar e tentar lembrar o que sonhou. Se já tiver acordado com a sensação de que teve um sonho que merece ser investigado, as chances de você se lembrar dos detalhes são ainda maiores. 

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5 – Tente lembrar do que sonhou todos os dias 

Esse é mais um exercício que vai transformar o modo como você interpreta os sonhos. Lembre-se de sempre tentar lembrar o que sonhou, mesmo naqueles dias em que parece não ter sonhado nada. Afinal, se você é um adulto saudável, é pouco provável que não possua essa habilidade. 

Até conseguir estabelecer esse hábito, tente colocar um lembrete em post-it na sua mesa de cabeceira. São apenas alguns minutos. Ainda que não lembre, reforçar essa atividade pode esclarecer seus sonhos cada vez mais. 

6 – Anote os detalhes do sonho 

Se tiver apenas uma lembrança do seu sonho, tente anotá-la. À medida que você escreve, sua memória é ativada e você consegue lembrar de mais detalhes. Isso acontece de forma gradativa. Sendo assim, realize o hábito de anotar os sonhos diariamente. 

Através dessas interpretações, você consegue encontrar alertas. Se está curioso para saber o significado de algum desses sonhos, vale conferir essa lista. Reunimos alguns significados muito comuns no universo onírico. 

Também vale lembrar que é importante fazer análises constantes sobre as mais diversas áreas da sua vida. Quando você tem consciência do que está acontecendo ao redor, fica mais simples absorver os significados dos sonhos. Exercite o autoconhecimento e a racionalidade no cotidiano. 

7 – Tente contar o que sonhou para alguém 

Que tal contar o que você sonhou para alguém próximo? Quando verbalizamos, temos a tendencia de usar mais detalhes e informações. À medida que você conta a história, é possível que se lembre de ainda mais coisas. 

Isso também é um exercício de memorização para outras áreas da vida.

Quando ensinamos aquilo que aprendemos, temos a tendencia de fixar melhor as informações. Use essa dica para memorizar conteúdos acadêmicos ou dados importantes para uma reunião de trabalho. 

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Gostou dos truques para se lembrar dos sonhos assim quando acordar? Use essas dicas como um desafio diário para a construção de novos hábitos. Também vale a pena continuar acompanhando nosso conteúdo e ficar cada vez mais por dentro do assunto.