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As 5 frutas mais saudáveis do mundo: descubra por que o limão é a número 1

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Procurando comer melhor? Então você tem que colocar essas 5 frutas na sua dieta, elas foram eleitas por pesquisadores, como as mais saudáveis do mundo!

Cientistas da Universidade William Paterson, nos Estados Unidos, realizaram uma pesquisa que identificou os 41 alimentos mais saudáveis do mundo. Apesar das frutas não terem ficado no top 10, cinco delas aparecem ao longo da lista.

A partir de uma análise da concentração de 17 nutrientes vitais, os pesquisadores conseguiram descobrir aqueles que oferecem uma proporção mais elevada de nutrientes em comparação com a carga calórica. , morango, laranja, toranja e a amora foram as frutas no ranking. Veja mais sobre cada uma delas!

Os 10 primeiros

Entre os 10 primeiros da lista, nenhuma fruta. Mas nem por isso elas não são importantes, ok?

Vegetais e folhas verdes, como o espinafre e a mostarda, foram os principais alimentos no top 10.

Isso porque as folhas verdes são ricas em nutrientes, e tem baixíssima calorias. Pode comer sem culpa!

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As frutas saudáveis

Mas e as frutas?

Entre as frutas, 5 delas foram reconhecidas pelo seu valor nutricional e baixo índice calórico.

Veja agora as frutas mais bem classificadas no estudo:

O limão foi eleito a fruta mais saudável do mundo por conter vários nutrientes e poucas calorias. Foto: Freepik.

O limão foi eleito a fruta mais saudável do mundo por conter ários nutrientes e poucas calorias. Foto: Freepik.

A amora comprovadamente ajuda a combater o envelhecimento e aumenta a imunidade do corpo. Foto: Freepik.

A amora comprovadamente ajuda a combater o envelhecimento e aumenta a imunidade do corpo. Foto: Freepik.

Rica em vitamina C, a laranja é versátil e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Foto: Freepik.

Rica em vitamina C, a laranja é versátil e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Foto: Freepik.

Com informações de Glamour.

Fonte: sonoticiaboa

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