Quando feito com os ingredientes certos, o suchá (combinação de sucos e chás) traz benefícios para a saúde e o emagrecimento.
Essas bebidas podem reduzir o inchaço, acelerar o metabolismo e ajudar na digestão, por exemplo, além de fornecer vitaminas, minerais e compostos antioxidantes importantes para o organismo.
Nos menus de Cardápios para Emagrecer desta semana, a nutricionista Samantha Rhein recomenda um suchá por dia, veja as principais propriedades deles:
- Segunda-feira: melão, melancia e cavalinha –tem efeito diurético e reduz o inchaço;
- Terça: maçã, canela e chá verde ou branco –acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura corporal;
- Quarta: amoras e camomila –bom para o sistema reprodutor feminino;
- Quinta: morangos e menta –ajuda a acalmar e melhora a concentração;
- Sexta: alho, hortelã e abacaxi –reforça a imunidade.
*As receitas dessas bebidas estão nos menus desta semana de Cardápios para Emagrecer.
“O ideal é fazer o suchá próximo ao horário de consumo, para preservar suas propriedades. Caso não seja possível, armazene em uma garrafa térmica e mantenha longe da luz solar”, orienta Rhein.
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Fonte: uol
Colunista: @chefcarlosmiranda
