Querendo chegar magrinha e com o corpo saudável e livre das gordurinhas no Natal 2017? A Dieta do Abacate pode ser uma excelente opção para quem deseja perder peso para aproveitar melhor as festas de fim de ano e o verão.
Essa dieta, que tem feito bastante sucesso atualmente, inclusive entre os famosos, tem como base o abacate, fruta que traz diversos benefícios para a saúde, ajudando, por exemplo, na perda de peso.
Abacate emagrece? Ao contrário do que muitos imaginam, já que se trata de uma fruta cheia de calorias, o abacate pode sim contribuir para diminuir o peso, desde que consumido da maneira correta e sem exageros.
Dieta do Abacate Emagrecer para Natal 2017
Como funciona a dieta do abacate? Esse programa alimentar consiste em adicionar essa poderosa fruta ao seu cardápio diário, além de combinar o consumo de proteínas, carboidratos e gordura boa desde a primeira até a última refeição do dia.
A principal regra é comer abacate três vezes por dia, sendo meio abacate antes do café da manhã, meio abacate antes do almoço e meio abacate antes do jantar. Como essa fruta é ótima para aumentar a sensação de saciedade, você passa a controlar mais facilmente a vontade de comer.
Além disso, o abacate é rico em fibras, ajudando no melhor funcionamento intestinal, e possui grandes quantidades de gorduras monoinsaturadas, que atuam na redução do colesterol e triglicérides, prevenindo uma série de doenças do coração.
Dieta do Abacate benefícios
Além de emagrecer e prevenir doenças cardíacas, quem segue essa dieta pode aproveitar vários outros benefícios do abacate. Ele ajuda, por exemplo, a regular os níveis de açúcar no sangue e a proteger os olhos de doenças como a catarata.
Ele também atua no combate aos radicais livres no organismo e possui polifenóis e flavonoides, que diminuem os riscos de doenças inflamatórias e degenerativas. Há ainda os benefícios do abacate para os cabelos (dá maior maciez e brilho) e a pele (combate celulite, acne e rugas). Com tantos benefícios fica impossível não fazer a dieta do abacate.
Dieta do Abacate como fazer
Como fazer dieta do abacate? O primeiro passo é incluir o consumo da fruta no seu cardápio do dia a dia, substituir uma refeição pela fruta, no caso o café da manhã, lembrando que os abacates devem ser pequenos e consumidos puros (sem o acréscimo de açúcar e outros produtos). você pode consumir até três abacates pequenos por dia, ele vai trazer mais saciedade, além de todos os outros benefícios citados acima.
Também é bom priorizar o consumo de carnes magras, gorduras boas, massas e pães integrais, além de combinar o novo programa alimentar com a prática regular de atividades físicas. Faça a dieta do abacate e depois nos conte aqui no site.
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fonte: mundodastribos
