O conhecimento ancestral é poderoso. Ele preserva hábitos e cuidados que são passados de geração em geração. Aposto que em sua família tem pelo menos uma pessoa que acredita no poder dos chás. Na matéria de hoje, a nutricionista holística Isabella Cazon fala sobre os chás para prisão de ventre. Confira!
O que causa prisão de ventre?
“A prisão de ventre está muito mais vinculada à falta de água e fibras na alimentação, do que ao consumo de chás. Eles ajudam a melhorar a distensão abdominal, gases e inflamação intestinal, mas para soltar as fezes é preciso rever seus hábitos e beber água. Imagine uma mangueira cheia de areia, se você não colocar água ali dentro a areia vai ficar parada para sempre”, contextualiza a nutricionista Isabella.
Os chás para prisão de ventre são excelentes alternativas para aliviar desconfortos, eles não resolvem o problema principal, mas podem te ajudar em um momento de cólica intestinal, gases, constipação e distensão abdominal.
Sempre que se sentir mal, procure um nutricionista ou outro profissional da área da saúde para descobrir a raiz do problema e siga as suas orientações. Os chás são um apoio, porém não podem ser o principal remédio de tratamento.
Porém, para te ajudar em momentos de aperto, separei alguns chás para prisão de ventre. Vem conferir.
5 melhores chás para prisão de ventre
Conheça os principais chás para prisão de ventre e como prepará-los. Os chás apresentados na lista são contraindicados para gestantes, lactantes e crianças com menos de 6 anos. O consumo nesses casos precisa ser analisado por um nutricionista.
1. Chá de Erva Doce
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Ingredientes
- 01 colher de chá de erva doce (4g)
- 01 copo d’água (200ml)
- Açúcar ou mel para adoçar se preferir
Modo de preparo
- Acrescente uma colher de chá de erva doce em 200ml de água;
- Leve ao fogo;
- Adoce se preferir;
- Desligue quando a água começar ferver;
- Deixe em infusão por até 4 minutos;
- Coa e beba.
É bom para o sistema digestivo, diurético e tem efeito calmante. É um dos chás para prisão de ventre, porque o cuidado começa na digestão.
2. Chá de Capim cidreira
Ingredientes
- 01 colher de chá de Capim Cidreira (4g)
- 02 copos d’água (400ml)
- Açúcar ou mel para adoçar se preferir
Modo de preparo
- Separe 400ml de água (equivalente a 2 copos);
- Acrescente 4g de capim cidreira;
- Adoce se preferir;
- Leve ao fogo;
- Desligue quando a água começar ferver;
- Abafe o recipiente com uma tampa por até 4 minutos;
- Coa e beba.
Ajuda a diminuir os gases e a ansiedade. Ele também é antiinflamatório e fácil de ser encontrado em quintais da vizinhança, lojas de produtos naturais e em supermercados. Por isso é considerado um ótim chá para prisão de vetre.
3. Chá com Anis Estrelado
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Ingredientes
- 1 colher de chá (4g) do chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim)
- 1 copo d’água (200ml)
- 1 Anis Estrelado (200ml)
- Açúcar ou mel para adoçar se preferir
Modo de preparo
- Escolha um chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim);
- Acrescente o equivalente a 4g das flores ou folhas em 200 ml de água;
- Adicione uma unidade de anis estrelado;
- Adoce se preferir;
- Aqueça só até começar a ferver;
- Mantenha o chá abafado por até 4 minutos;
- Passado o tempo da infusão coe o seu chá e beba.
Você pode fazer combinações de ervas e especiarias no preparo do seu chá. O Anis estrelado é uma delas, além de deixar a sua cozinha perfumada, a especiaria é um antiinflamatório que ajuda no alívio a gases, má digestão e o inchaço abdominal causado pela prisão de ventre.
4. Chá de Espinheira Santa
Ingredientes
- 3 colheres de chá de espinheira santa (3g)
- 1 copo d’água
- Açúcar ou mel para adoçar se preferir
Modo de preparo
- Separe as folhas de espinheira santa em uma panela ou chaleira;
- Acrescente a água;
- Adoce se preferir;
- Aqueça até começar a ferver;
- Desligue o fogo e mantenha o chá abafado por até 4 minutos;
- Passado o tempo da infusão retire as folhas e beba.
Nesse caso o chá é feito a partir de folhas e elas pesam menos. Opção perfeita para aliviar distensão abdominal, gases, gastrite e o trato gastrointestinal como um todo.
5.Chá com Gengibre
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- 1 colher de chá (4g) do chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim)
- 1 copo d’água (200ml)
- 1 pedaço pequeno de gengibre (2cm)
- Açúcar ou mel para adoçar se preferir
Modo de preparo
- Escolha um chá de sua preferência (hortelã, capim cidreira, camomila, alecrim);
- Acrescente o equivalente a 4g das flores ou folhas em 200 ml de água;
- Adicione uma unidade de gengibre;
- Adoce se preferir;
- Aqueça só até começar a ferver;
- Mantenha o chá abafado por até 4 minutos;
- Passado o tempo da infusão coe o seu chá e beba.
O gengibre é mais uma especiaria para misturar aos seus chás. Ele é excelente para o sistema digestivo, além de ser anti inflamatório. A raiz que estimula o seu corpo todo, acelera o metabolismo e ajuda aliviar os incômodos da prisão de ventre.
Chá de Sene: tome muito cuidado com as suas escolhas
“No intestino, existem proteínas chamadas tight junctions (proteínas de adesão que mantém a ligação entre as diferentes células que forma a parede intestinal), e, por via de regra, tais proteínas são fechadas. A má alimentação, o estresse, o consumo de álcool e o uso de muitos medicamentos, tendem a abrir as proteínas tight junctions.”
“Com isso, o intestino fica permeável, como uma peneira, e os alimentos passam com facilidade para a corrente sanguínea, causando inflamação e doenças autoimunes como diabetes, lúpus, hipotiroidismo, entre outros. O chá de Sene é outra substância que abre tais proteíndas, podendo causar diarréia e inflamações. Não recomendo esse chá para prisão de ventre.” explica Isabella.
Opções de chás para prisão de ventre é o que não falta. E você pode diversificar as receitas com especiarias, que ajudam aliviar gases, constipação, inchaços e incômodos intestinais. Vale lembrar que os chás não tratam o problema, eles ajudam nos sintomas. A indicação é sempre procurar uma nutricionista de sua confiança, para entender o motivo da sua prisão de ventre e siga as orientações do profissional.
Escrevi a matéria acompanhada de um chá de capim cidreira com gengibre. Aprendi essa mistura com a Isabella. O cheiro que sai da xícara é muito bom e me faz lembrar de casa, onde minha mãe e avós sempre tem um chá pronto para a hora certa. É autocuidado em múltiplos sentidos.
Muitas das ervas e flores para os chás para prisão de ventre, ansiedade, insônia podem também ser cultivados no jardim ou horta vertical de seu apartamento. Aproveitando o assunto, que tal conferir novas dicas de chás para ansiedade?
Fonte: dicasdemulher
