Quem disse que sobremesas saudáveis precisam ser sem graça e sem sabor?
Com poucos ingredientes, você pode preparar uma torta de maçã com aveia deliciosa e nutritiva, sem açúcar, farinha ou óleo.
Esta sobremesa leve é perfeita para satisfazer seu desejo por doces sem comprometer sua dieta.
A aveia é um alimento essencial em muitas dietas saudáveis por boas razões.
Ela é rica em fibras, o que ajuda a manter a sensação de saciedade, tornando-a uma ótima opção para controle de peso.
Além disso, a aveia é cheia de vitaminas, minerais e antioxidantes que promovem a saúde do coração e o bem-estar geral.
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A maçã também é uma excelente escolha nutricional.
Com poucas calorias e rica em vitaminas, minerais e fibras, ela ajuda a melhorar a saúde geral.
Seus antioxidantes estão associados a um menor risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas.
Além disso, a doçura natural da maçã permite que você desfrute de uma sobremesa saborosa sem precisar de açúcares adicionados.
Portanto, a seguir vamos explorar os detalhes desta receita saborosa!
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Se você quer uma torta de maçã com poucas calorias, sem açúcar e sem farinha, experimente essa receita.
É fácil de fazer e utiliza poucos ingredientes. O processo é simples e qualquer pessoa pode preparar essa torta irresistível.
No liquidificador ou processador, bata a aveia até obter uma farinha fina.
Lave bem as maçãs, corte ao meio, remova as sementes e pique em pedaços menores.
Coloque no liquidificador ou processador junto com a água e bata até formar um purê.
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Combine o purê de maçã com a farinha de aveia e a banana amassada. Incorpore os ovos e mexa bem.
Junte as nozes picadas (ou amêndoas), as passas, o fermento químico, misturando tudo novamente.
Despeje a massa em uma forma untada com manteiga e/ou forrada com papel manteiga.
Espalhe bem com uma espátula (ou colher) e asse em forno preaquecido a 180°C por 40 minutos ou até que a torta esteja dourada e firme.
Deixe esfriar antes de cortar. Se quiser, polvilhe adoçante em pó por cima (ou açúcar de confeiteiro) e decore com frutas adicionais antes de servir.
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Fonte: curapelanatureza
