“Receita rápida e econômica: lanche sem leite e farinha, pronto em 5 minutos”

Está buscando um lanche fácil, nutritivo e que não pese no bolso?

Você está prestes a descobrir uma receita incrível que não leva leite, farinha, e fica pronta em apenas cinco minutos.

Perfeita para qualquer hora do dia, seja café da manhã, almoço ou jantar. Vamos lá!

1. Preparação dos Vegetais: Comece picando a cebolinha e ralando a cenoura e o repolho. Esses vegetais são a base do nosso lanche, trazendo frescor e leveza à receita.
2. Mistura dos Ovos: Em uma tigela, bata os ovos com uma pitada de sal e pimenta-do-reino. A cebolinha dará um sabor especial, então não é necessário adicionar muitos temperos.



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3. Incorporando os Ingredientes: Misture a cenoura, o repolho e a cebolinha aos ovos batidos. Esta combinação colorida e nutritiva forma a massa do lanche.
4. Cozinhando na Sanduicheira ou Frigideira: Unte levemente uma sanduicheira, frigideira ou grill com manteiga. Despeje uma camada fina da mistura de ovos e vegetais. O segredo é deixar a camada fina para que o sabor se destaque sem lembrar um omelete.
5. O Ponto Certo para Virar: Quando a mistura estiver firme e não escorrer mais, é hora de virar. Use uma espátula para ajudar a virar com cuidado.
6. Finalizando com Sabor: Se desejar, adicione uma fatia de queijo sobre o lanche e uma rodela de tomate. Salpique orégano para um toque extra de sabor. Feche a sanduicheira ou cubra a frigideira para derreter o queijo.

Esta receita é ideal para quem busca perder peso de forma deliciosa e sem complicações.

Com ingredientes acessíveis e uma preparação rápida, você terá um lanche nutritivo e saboroso em pouco tempo. Seja para um dia corrido ou um momento de prazer na cozinha, esse lanche é a escolha perfeita.

Prepare esse lanche em casa e descubra o quanto pode ser fácil e prazeroso seguir uma alimentação equilibrada. Bom apetite!