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Às vezes, a simplicidade é a chave para preparar pratos deliciosos e nutritivos em pouco tempo.
Um excelente exemplo disso é a receita que ensinamos a seguir, que combina facilidade e sabor de maneira perfeita.
Com apenas 2 ovos, alguns flocos de aveia e queijo, você pode criar uma refeição que agradará a todos.
Além de ser rápida e fácil de fazer, essa receita oferece uma alternativa saudável para o café da manhã ou lanche.
A aveia é conhecida por seu alto poder saciante, o que ajuda a controlar a fome e a evitar lanches calóricos ao longo do dia.
Assim, você pode desfrutar de uma refeição saborosa enquanto mantém sua forma e energia.
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Portanto, se você está procurando uma receita prática e nutritiva, em apenas 5 minutos você pode preparar este prato simples e eficaz.
Vamos explorar como preparar essa deliciosa opção que combina conveniência e saúde.
Prepará-la é tão simples que até quem não é muito familiarizado com a cozinha pode se aventurar.
Em uma tigela, deixe a aveia em flocos de molho no leite por 5 minutos.
Passado esse tempo, coloque os ovos sobre a aveia hidratada e misture bem.
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Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto, adicione o azeite e misture novamente.
Incorpore a mussarela ralada (ou outro queijo de sua preferência), acrescente uma pitada de pimenta calabresa, salsa e mexa bem.
Coloque um fio de óleo vegetal (azeite ou manteiga) em uma panela e aqueça em fogo médio.
Despeje a mistura de aveia e polvilhe algumas sementes de gergelim preto por cima, se desejar.
Cozinhe por 3 a 5 minutos em fogo médio-baixo. Em seguida, vire a mistura e frite por mais 2 a 3 minutos.
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Está pronto para servir!
Aproveite seu café da manhã rápido e nutritivo!
Fonte: curapelanatureza
