Há alguns dias, Gisele Bündchen revelou no Instagram que usa o cogumelo Lion’s Mane (ou Juba de Leão), para ganhar mais foco, concentração e energia. A top de 43 anos disse que atribui ao suplemento à base do fungo sua melhora na capacidade cognitiva.
Mas será que o cogumelo usado na tradicional medicina chinesa realmente traz esses benefícios?
À medida que envelhecemos, e especialmente as mulheres ao chegar na perimenopausa, é comum notar uma certa queda de memória e que o cérebro nem sempre segue com a mesma clareza mental da juventude.
Por isso suplementos chamados de nootrópicos, que atuam no cérebro, têm se tornado populares nos EUA e na Europa. É nesse contexto que o cogumelo Lion’s Mane (Hericium erinaceus) tem ganhado destaque.
O Lion’s Mane é uma espécie de cogumelo comestível que tem sido tradicionalmente usado na medicina asiática por seus potenciais benefícios à saúde. Nos últimos anos, a pesquisa científica tem lançado luz sobre suas propriedades.
Um dos principais benefícios associados ao cogumelo é o seu impacto positivo na saúde cognitiva. Estudos mostraram que este cogumelo contém compostos bioativos, incluindo erinacinas e hericenonas, que podem estimular o crescimento e a regeneração das células nervosas. Isso é particularmente relevante para pessoas com mais de 45 anos, uma vez que a função cognitiva pode começar a declinar com o envelhecimento.
Benefícios potenciais do Lion’s Mane
Melhora da memória: O Lion’s Mane tem sido associado a melhorias na memória e na capacidade de aprendizado, o que pode ser uma bênção para aqueles que desejam manter a mente afiada à medida que envelhecem.
Neuroproteção: Os antioxidantes presentes no Lion’s Mane podem ajudar a proteger o cérebro contra o estresse oxidativo, um dos fatores associados ao declínio cognitivo.
Redução do estresse e da ansiedade: Além dos benefícios cognitivos, o Lion’s Mane também demonstrou potencial na redução dos níveis de estresse e ansiedade, ajudando a promover o bem-estar emocional.
Estímulo à produção de fatores de crescimento nervoso: O Lion’s Mane é conhecido por estimular a produção de fatores de crescimento nervoso (FCN), que desempenham um papel crucial na regeneração e manutenção das células nervosas.
Uso do Lion’s Mane em sua rotina
Para aqueles interessados em experimentar os benefícios do Lion’s Mane, existem várias formas de incorporá-lo à dieta. Pode ser consumido como cogumelo fresco, seco ou na forma de suplementos.
No entanto, é importante conversar com um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente se você tiver preocupações médicas preexistentes.
Estudos sobre o Lion’s Mane
Fonte: uol
