A dificuldade de evacuar, conhecida como prisão de ventre, afeta cerca de 30% da população brasileira. O problema é bastante incômodo, pois provoca a sensação de inchaço e dores abdominais, exigindo esforço ao ir ao banheiro. A gastroenterologista Julianna Nascimento, do Hospital São Vicente de Paulo, explicou as causas, sintomas e trouxe dicas para prevenir a constipação intestinal. Acompanhe.
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O que é a prisão de ventre?
Segundo Julianna, a prisão de ventre “é um sintoma que pode estar associado aos distúrbios orgânicos, digestivos ou não, ou aos distúrbios funcionais das estruturas do trato gastrointestinal envolvidas na evacuação”. Ela ressalta que não é propriamente uma doença, mas um sinal apontando que algo não vai bem na região do intestino, assim, ocorre o esforço para evacuar e as fezes ficam endurecidas.
Causas da prisão de ventre
Como a prisão de ventre é uma consequência de outras doenças, há várias causas. Entre as principais, a doutora cita: “os distúrbios neurológicos e metabólicos, como o diabetes mellitus; distúrbios psiquiátricos, como a anorexia nervosa; e o uso de medicamentos que podem ter como efeito adverso a constipação, como alguns antidepressivos, antiespasmódicos e analgésicos”.
Outras possíveis causas são: a síndrome do intestino irritável, câncer colorretal e doenças inflamatórias intestinais. “Com frequência, o hábito intestinal é influenciado por fatores comportamentais e ambientais, entre eles, a baixa ingestão de líquidos e fibras, bem como o sedentarismo”.
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Sintomas da prisão de ventre
Além de afetar a qualidade de vida, a constipação intestinal é um sintoma de outras doenças. Por isso, é importante prestar atenção aos sinais do seu corpo:
- Dor;
- Distensão abdominal;
- Dor ou desconforto anorretal;
- Sangramento ao evacuar;
- Sensação de evacuação incompleta;
- Náuseas;
- Perda de apetite.
Em casos graves, a prisão de ventre pode provocar hemorroidas, fissuras anais ou impactação fecal, que exigem atenção médica imediata. Além de ser uma possível causa, o estresse também é sintoma – diante da dificuldade de ir ao banheiro, a pessoa fica mais irritada.
Quando procurar um médico?
Não existe uma frequência padrão de idas ao banheiro. Julianna ressalta que muitas pessoas não evacuam todos os dias e, ainda assim, possuem um bom equilíbrio da flora intestinal. No entanto, “ao observar uma mudança de hábito, é importante buscar ajuda médica, isto é, em caso de alteração na frequência evacuatória ou no aspecto das fezes”.
A médica ressalta a importância de dar atenção aos sinais de alerta, como a presença de sangue nas fezes, a eliminação de muco ou pus e restos de alimentos inteiros no bolo fecal. “Nesses casos, é imprescindível buscar atendimento médico para identificar a causa das alterações”.
Tratamentos para prisão de ventre
O primeiro passo é identificar a causa da prisão de ventre. Segundo Julianna, em seguida, o médico recomendará mudanças comportamentais, incluindo uma alimentação saudável e atividades físicas, que resolvem a maioria dos casos. Se não resolver, o profissional receitará medicamentos tópicos e laxantes.
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Como prevenir a prisão de ventre
A prevenção ainda é a melhor aliada para deixar seu intestino feliz e mantê-lo funcionando corretamente. Julianna indica adotar as seguintes medidas no dia a dia:
- Beba mais água: “a forma mais efetiva de prevenir a constipação é a ingestão adequada de água, que deve ser de, pelo menos, 1,5 litros por dia”.
- Tenha uma alimentação rica em fibras: “as fibras podem ser encontradas em vegetais folhosos, frutas com bagaço e casca, alguns cereais, como a aveia, e sementes, como a linhaça”.
- Faça exercícios físicos: “a prática de atividades físicas regularmente também é fundamental”.
- Ambiente confortável e rotina evacuatória: “deve-se respeitar suas necessidades individuais e ter um momento exclusivo para a ida ao banheiro, sem distrações”.
- Não ignorar a vontade de evacuar: “também ajuda na construção de um hábito intestinal saudável. Vá ao banheiro assim que sentir vontade, não reprima ou ignore esse momento”.
Em muitos casos de constipação, os alimentos ricos em fibras e o consumo de líquidos resolvem o problema. Ainda, vale incluir chás para prisão de ventre na sua rotina.
Remédios caseiros para prisão de ventre
Julianna afirma que o remédio caseiro mais importante é a ingestão de líquidos, principalmente a água. Além disso, ela indica “a inclusão de alimentos ricos em fibras na dieta, entre eles, os grãos integrais e os vegetais folhosos”. Também recomenda comer frutas e leguminosas, “quando possível, ingeridas com casca, como mamão, ameixa, maçã e laranja com o bagaço”, que agem como laxantes naturais.
Os chás também podem ser incluídos como remédios naturais para o problema, ajudando na hidratação do corpo, na digestão e no alívio de alguns sintomas, como dores causadas por gases. De qualquer forma, cuide de sua dieta com uma alimentação contra prisão de ventre, faça exercícios e, se notar alterações muito constantes em suas idas ao banheiro, marque uma consulta com seu médico de confiança.
Fonte: dicasdemulher
