A depressão é uma doença do foro psíquico que deixa a pessoa num estado de tristeza e desânimo tal, que esta deixa de ter controle sobre a sua própria vida e os seus atos. Embora as oscilações do estado de espírito (é através dele que se manifestam as emoções e os sentimentos) tenham uma margem de flutuação normal, oscilando mediante as circunstâncias que nos rodeiam, fala-se em depressão quando o sentimento de tristeza é profundo e desproporcionado em relação à situação.
No nosso país existem inúmeras pessoas que sofrem de depressão e, segundo estatísticas recentes, cerca de 35% da população européia já passou em determinadas alturas da vida por uma fase depressiva.
A depressão, chamada também de “doença do desenvolvimento”, visto o homem nunca ter estado tão dependente de si como agora, afeta mais as mulheres (cerca de 10%) do que homens (cerca de 6%). Mas, curiosamente, são as mulheres que mais facilmente procuram a ajuda de um médico psiquiatra, enquanto nos homens existe uma maior tendência para negar a doença.
Existem duas formas principais de depressão:
Reativa e exógena, que surge como reação a uma causa externa e traumatizante como, por exemplo, a morte de uma pessoa querida, um problema profissional ou um desgosto amoroso. Também se incluem as depressões causadas por conflitos psicológicos, sendo estas as mais frequentes, afetando 8 em cada 10 pessoas deprimidas.
A endógena, é uma depressão aparentemente sem motivo e muito mais difícil de ser tratada, já que pode ter sido provocada por um desajuste neuro-químico, ou seja, por uma pequena alteração em certos componentes do sistema nervoso central.
Sintomas:
Os sintomas de depressão manifestam-se tanto de forma física como psicológica. Contudo, deve ter-se em conta que nesta doença os sintomas e a intensidade variam de pessoa para pessoa.
Entre os sintomas físicos, os mais frequentes são: esgotamento e a sensação de fadiga, falta de apetite ou excesso de apetite, dores de cabeça contínuas, problemas digestivos, cãibras musculares e taquicardia. Também podem surgir problemas dermatológicos; eczemas e perda de cabelo; e alteraçõеs sensoriais como, por exemplo, a perda de equilíbrio e tonturas.
Os sintomas psicológicos mais frequentes são a tristeza e o abatimento, os quais chegam a um ponto tal que o doente sente-se incapaz de realizar os esforços necessários para superar esta situação.
Os pacientes depressivos tendem a sentir-se incompreendidos pelas pessoas que os rodeiam, vivendo a sua situação com grande angústia e ansiedade.
O doente torna-se mais apreensivo e susceptível e comporta-se de forma inquieta e perturbada. Sente-se, na maioria das vezes, desgostoso por ter perdido as suas ilusões e tende a fechar-se no seu mundo muito próprio e é acometido por frequentes crises de choro.
Como se cura:
A depressão é uma doença que se cura de duas formas: com a terapia psicológica e com a ministração de medicamentos antidepressivos.
A psicoterapia e a psicologia dispõem de recursos suficientes para ajudar a pessoa doente a encontrar as causas que provocaram a depressão e, deste modo, descobrir o meio mais eficaz de modificá-las na realidade ou na atitude pessoal para neutralizá-las.
Partilhar com um especialista o sofrimento e a angústia é uma forma de libertação dos mesmos e um ótimo ponto de partida para superar a depressão.
Atualmente, existem medicamentos antidepressivos de ação segura e eficaz e que devem ser tomados somente com prescrição médica. Estes medicamentos atuam de forma seletiva sobre os mediadores bioquímicos da transmissão nervosa.
A força de vontade e o desejo de não querer estar deprimido são as duas armas mais eficazes que o doente possui para vencer a depressão. Tal como acontece com as outras doenças, não se deve sentir vergonha por pedir a ajuda de um especialista.
Os fármacos antidepressivos devem ser sempre receitados e controlados por um médico
Causas que provocam a doença:
As causas de ordem psicológica que podem desencadear uma depressão dependem da personalidade de cada um. Uma crise pessoal provocada pela idade, o trabalho ou a rotina, podem dar lugar a um círculo vicioso do qual o doente não consegue sair.
Nas mulheres, sobretudo nas donas de casa, a chegada da menopausa é uma etapa muito critica, responsável por grande parte das depressões femininas.
A ansiedade e o stress, se não forem combatidos a tempo, podem acabar numa depressão.
Momento de depressão – Como prevenir:
Levar uma vida estimulante e agradável e encontrar o equilíbrio entre as fontes de prazer e de sofrimento são as atitudes que atuam de forma positiva sobre o indivíduo. Cada um deve encontrar as compensações necessárias para superar os problemas da vida.
Aprender a dizer “não” e estabelecer limites pessoais em relação ao excesso de trabalho e sentido de responsabilidade.
Impor uma certa disciplina no que diz respeito às atividades sociais: conhecer pessoas, comunicar, dialogar, dar afeto e recebê-lo. Numa palavra: partilhar experiências e ilusões.
Não sentir auto-compaixão e evitar expressões do tipo;`não sou capaz” ou “não pude fazer nada”. E necessário modificar a atitude vital para “crescer” pessoalmente e não limitar esse crescimento.
Pensar em si mesmo e tentar conhecer-se, evitando os contínuos sentimentos de culpa.
Aprender a analisar os problemas e descobrir as suas possíveis soluções, mesmo que seja teoricamente.
Atenção:
A força de vontade é um elemento decisivo e fundamental para superar a depressão.
Ter a consciência de que um medicamento não vai solucionar os nossos problemas e não convertê-los numa muleta, sem a qual não nos poderíamos manter em pé. Cabe a nós superar uma situação depressiva e encontrar novos estímulos e ilusões.
A atividade ε a aprendizagem são dois aliados eficazes no reforço da personalidade e no combate àś reações depressivas.
Praticar um exercício físico adequado ao nosso gosto e necessidade, visto que a prática de um desporto anima o nosso estado de espírito.
Encontrar o tempo necessário para nos dedicarmos aos pequenos prazeres da vida que a tornam tão agradável.
Não se deixe levar pela doença, a depressão quando encarada com determinação é uma oportunidade fantástica para a mudança, permita-se mudar, este momento na sua vida pode ser o catalisador que necessitava para ter a vida que sempre desejou. A depressão era encarada pelos povos mais antigos como um momento de transformação interna, mantenha a esperança e pratique a paciência, relaxe e respire profundamente.
(Fonte)
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