Domingo à tarde e você muito provavelmente já está em pânico só de pensar naquela musiquinha de abertura do Fantástico que lembra a tão temida segunda-feira batendo à porta. Mas, nem tudo está perdido! Que tal aprender hábitos para começar bem o dia?
Pesquisa feita por especialistas da faculdade de Professional & Executive Development da Universidade de Harvard aponta que encontrar rotina matinal pode trazer mais produtividade ao cotidiano.
Para coletar dados, os professores entrevistaram líderes de empresas que deram dicas aos que pretendem estabelecer a tal rotina para iniciar o dia.
Confira cada uma delas:
Começar o dia com algo prazeroso: este foi o conselho dado por Richard Branson, bilionário fundador do Virgin Group. Para ele, criar uma estrutura positiva pode ajudar a enfrentar a rotina cotidiana.
Portanto, é ideal que o individuo tire um tempinho, antes de qualquer outra coisa, para fazer algo prazeroso a si como, por exemplo, tomar um bom café da manhã ou praticar atividade física.
Movimento gera movimento. O psicólogo Travis Bradberry, especialista em inteligência emocional, garante que apenas 10 minutos de exercícios podem melhorar o humor e a energia do corpo. Isso antes do café da manhã.
Disciplina é liberdade! Sally Susman, executiva da farmacêutica Pfizer, disse aos pesquisadores que tirar os primeiros minutos do dia para traçar o que será feito nas próximas 24 horas, colocando literalmente tudo no papel, é essencial. Ela faz isso enquanto toma seu café e não dispensa mais que 15 minutos na tarefa. Para isso usa um diário pessoal.
fonte: primeirapagina
