As vitaminas do complexo B: como elas fazem seu corpo funcionar e quais alimentos são ricos

Você já procurou saber sobre a importância das vitaminas do complexo B para a nossa saúde? É muito importante você saber como funcionam esses tipos de suplementos no nosso organismo.

Além disso, saber quais são os alimentos ricos em vitaminas do complexo B são fundamentais para manter uma excelente qualidade de vida.

Na verdade, essas vitaminas desempenham um papel fundamental para a nossa saúde. As vitaminas que formam complexo B são:

• Tiamina (vitamina B1);
• Riboflavina (vitamina B2);
• Niacina (vitamina B3);
• Ácido pantotênico (vitamina B5);
• Piridoxina (vitamina B6);
• Biotina, Ácido Fólico e as Cobalaminas (vitamina B12).

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