Você sabia que o estresse é uma resposta do nosso organismo para situações exigentes? Apesar de ser um comportamento diário na vida das pessoas, esse tipo de problema deve ser tratado como delicadeza.
A verdade é que o estresse crônico pode causar uma liberação de hormônios no organismo, como, por exemplo, adrenalina e o cortisol.
Esses tipos de hormônio auxiliam a preparação do corpo para agir, consequentemente, aumentando os batimentos do coração e a respiração.
Quando isso acontecer com você, é muito importante que vocêpara ele descrever o estado de alerta e a forma como você deve lidar com o estresse crônico.
O estresse crônico pode realmente prejudicar sua saúde?
É importante você ficar ciente dos vários fatores que podem desencadear vários outros tipos de doenças por causa do estresse crônico.
Vários comportamentos podem causar esse tipo de estresse:
- Prazos de trabalho;
- Exames e eventos esportivos;
- Pressões psicológicas;
- Situações perigosas.
Apesar dos efeitos físicos e mentais do estresse geralmente não durarem muito tempo, muitas pessoas acabam negligenciando esse tipo de comportamento por achar que é uma coisa corriqueira e simples.
No entanto, muitas outras pessoas se encontram em um estado quase de alerta máximo na questão do estresse crônico e qualidade de vida.
É essencial que você fique atento algumas causas potenciais que podem aumentar o estresse crônico, como:
- Relacionamentos desafiadores;
- Dificuldades financeiras;
- Trabalhos de alta pressão.
Se você estiver sofrendo com algumas dessas causas, é muito importante que você consulte o seu médico para buscar um tratamento adequado para você voltar até uma vida mais tranquila.
4 sintomas de estresse crônico
É muito essencial para sua qualidade de vida é você sabe identificar os sintomas físicos e mentais do stress crônico.
Na verdade, esse tipo de estresse pressiona o seu corpo a curto e longo prazo e pode danificar o seu organismo a ponto de gerar novas doenças.
Negligenciar os sintomas do estresse crônico pode aumentar as causas e riscos de doenças que afetem a sua qualidade de vida.
Confira a seguir alguns sintomas de estresse crônico para você ficar atento e cuidar melhor da sua saúde física e mental.
1 – Dores no corpo
O estresse crônico deixará você extremamente exausto ou com dificuldade para dormir. Você começará a sentir várias dores nas regiões do corpo, como peito, cabeça e músculos.
Além disso, a sensação de que seu coração está também é um sintoma desse tipo de estresse, assim como os tremores e tonturas.
2 – Sistema imunológico fraco
Além de afetar drasticamente o sistema imunológico, o estresse crônico pode gerar problemas estomacais, digestivos, emocionais e até mesmo gerar dificuldades ao fazer sexo.
3 – Irritabilidade e crises de ansiedade
O estresse crônico pode gerar vários tipos de transtornos mentais comportamentais que podem afetar a qualidade de vida.
É muito comum ouvir de pessoas com crises de estresse se sentirem com depressão, tristeza, taxas de pânico e até mesmo irritabilidade por coisas pequenas.
4 – Abuso de substâncias prejudiciais à saúde
O que muitas pessoas não sabem é que o estresse crônico pode gerar vários transtornos comportamentais.
São várias as pessoas que sofrem com esse tipo de estresse que abusam de alimentos e bebidas alcoólicas.
Tanto os jogos de azar, compulsividade em sexo quanto compras pela internet compulsivamente é um dos vários sintomas de que a pessoa está sofrendo com o estresse crônico.
Como acabar de vez com o estresse crônico?
Em muitos casos os profissionais de saúde podem aconselhar para quem sofre com estresse crônico terapia psicológica, como, por exemplo, terapia cognitiva comportamental.
Na verdade, esse tipo de terapia pode trabalhar na permissão de cada as pessoas modificarem:
- Comportamentos;
- Sentimentos;
- Pensamentos.
Esse tipo de terapia tem o poder excepcional é auxiliar as pessoas a desenvolver ferramentas para enfrentar o gerenciamento de resposta ao estresse.
Eles podem até prescrever antidepressivos para tratar estresse crônico, mas em muitos casos as pessoas com depressão e ansiedade só precisa ser tratadas com terapia natural.
Por isso, é muito importante que você consulte o seu médico para saber qual o tipo de tratamento é aconselhável para o seu tipo de organismo e nível de problema relacionado ao estresse crônico.
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Quais as consequências do estresse crônico para a saúde?
Vários estudos já demostrou que o estresse crônico tem a capacidade de afetar o cérebro e o sistema imunológico de forma prejudicial à saúde.
Na verdade, as podem realmente diminuir de tamanho. Isso foi provado depois que os médicos viram isso em imagens do cérebro das pessoas com estresse.
Quando isso acontece, o estresse crônico pode levar a:
- Disfunções cognitivas;
- Disfunções emocionais;
- Disfunções comportamentais.
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Por isso, quando uma pessoa experimenta o estresse crônico, isso estimula o sistema imunológico a reagir, consequentemente, o deixando superestimulado.
Se você não tratar de forma correta o estresse crônico, esse tipo de problema pode desenvolver várias doenças.
O estresse crônico pode contribuir para o desenvolvimento de vários distúrbios físicos e mentais que podem tirar sua tranquilidade e qualidade de vida.
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Você gostou de saber mais sobre os sintomas de estresse crônico e como acabar de vez com eles? Então não perca mais tempo e compartilhe com seus amigos e familiares essas dicas de saúde para combater o estresse.
Cláudio Bernardo é formado na área de tecnologia, redator web e apaixonado por livros de ficção história. Em seu tempo livre ele gosta de estudar e escrever artigos sobre conhecimentos gerais e tocar violão clássico.
