Se você está à procura de uma alternativa saborosa e única para o café da manhã ou lanche, experimente o bolo de maçã com aveia e linhaça.
Além de ser fácil de preparar, é uma opção saudável para quem busca manter um estilo de vida equilibrado, mas sem abrir mão do prazer de um doce.
A aveia é um cereal nutritivo com diversos benefícios para a saúde.
Ela ajuda a controlar o colesterol e o açúcar no sangue graças às suas fibras solúveis, e contém antioxidantes que podem prevenir doenças cardiovasculares, como infartos.
Além disso, a aveia regula a flora intestinal e fortalece ossos e dentes com seus nutrientes.
A linhaça é rica em ácidos graxos ômega-3, fibras, proteínas, vitaminas e minerais.
Interessado? Veja a receita detalhada e descubra um sabor incrível.
Você pode preparar este bolo de aveia com sementes, sem glúten e sem açúcar, de forma simples e deliciosa, todos os dias para o café da manhã.
Primeiramente, coloque as uvas-passas em um recipiente e cubra com água quente para amolecer. Deixe de molho até o momento de usar.
Em uma tigela, misture a aveia em flocos, a linhaça e o fermento. Junte as nozes picadas e as uvas-passas escorridas.
Rale as maçãs na parte mais grossa do ralador, sem descascá-las, e incorpore à mistura de aveia e linhaça.
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Amasse a banana e adicione à mistura. Despeje o leite escolhido e mexa bem até que todos os ingredientes estejam bem combinados.
Transfira a massa para uma forma forrada com papel manteiga e leve ao forno preaquecido a 180°C. Asse por 35 a 40 minutos.
Fonte: curapelanatureza
