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Começar o dia com um café da manhã nutritivo e saboroso pode ter um impacto significativo na sua energia e disposição.
Para aqueles que desejam manter a dieta ou melhorar o desempenho nas atividades físicas, é essencial preparar um café da manhã saudável.
Uma refeição mais fitness deve focar no aumento da ingestão de proteínas, na qualidade dos carboidratos, na escolha de boas fontes de gordura e em fornecer bastante energia.
Portanto, veja a seguir uma receita prática e deliciosa para quem quer inovar no café da manhã.
Vamos aprender a preparar ovo frito com torradas e guacamole, uma excelente alternativa ao clássico ovo frito tradicional.
Muito fácil e saudável, você vai querer fazer essa receita todo dia!
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Com adição de temperos e tomate, essa receita é fácil de fazer e promete surpreender. Com certeza, você vai adorar essa versão!
De uma leve torrada no pão em uma frigideira seca e reserve.
Amasse o abacate com um garfo, adicione o suco de limão, o tomate picado, tempere com sal e pimenta a gosto, e misture bem.
Na mesma frigideira, derreta uma colher de manteiga ou margarina e frite os ovos ao seu gosto (gema mole ou mais passada).
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Passe ricota ou requeijão nas fatias de pão.
Espalhe o guacamole (mistura de abacate) sobre o pão e coloque um ovo frito em cada fatia.
Pronto para servir!
Fonte: curapelanatureza
