Fazer atividades físicas regularmente é até 50% mais eficaz contra a depressão do que os medicamentos, afirma um estudo que avaliou 128 mil pessoas.
O trabalho (1), que foi publicado por cientistas da Universidade do Sul da Austrália, é um “metaestudo”: ele juntou e analisou os resultados de 1.039 testes clínicos.
Concluiu que a prática de exercícios pode ser benéfica, sim, contra ansiedade e depressão. Só que o estudo, eis aqui o pulo do gato, não comparou o efeito da atividade física com o de remédios antidepressivos.
Os autores decidiram não incluir testes que fizessem essa comparação, e explicaram o motivo no próprio estudo: “isso limitaria nossa capacidade de avaliar a efetividade dos exercícios em si”.
Fonte 1. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress. B Singh e outros, 2023.
Fonte: abril
